Spirulina je modro-zelena alga, ki vsebuje veliko vitaminov, mineralov, antioksidantov in beljakovin. Spirulina vsebuje tudi vitalne hranilne snovi, kot so beta karoten, vitamin E in gama linolenska kislina, esencialno maščobno kislino, ki podpira delovanje sklepov in možganov, so sporočili iz medicinskega centra Univerze v Marylandu. Spirulina je na voljo v obliki tabletk, kosmičev ali praška. Prašek je najlažje uporabiti, ko spirulino mešate v smoothije. Spirulina je lahko onesnažena, ker gre za alge. Izberite ugledno blagovno znamko spiruline v prahu. Spirulina se dobro meša z smoothiejem na osnovi sadja in sokov, vendar je težko mešati s smoothieji na mlečni osnovi.
Korak 1
V skodelico svežega sadnega soka dodajte 1 do 2 žlici spiruline. Spirulino zmešajte v sok, tako da močno mešate.
2. korak
V mešalnik dajte eno do dve skodelice ledu. Dodajte eno do dve skodelici sveže narezanega sadja, na primer robide, jagode ali borovnice. Dodajte eno banano, da se smoothie zgosti.
3. korak
Zmes ledu, sadju in banani mešajte 20 do 30 sekund ali dokler ne postane gladka. Preizkusite mešanico za konsistenco - mora biti gosta. Dodajte več ledu in banane, da se zgosti.
4. korak
V mešalnik vlijemo sadni sok in mešanico spiruline. Mešanico ledu, sadja in banan zmešajte z mešanico soka in spiruline na nizki hitrosti 10 do 20 sekund ali dokler se zmes popolnoma ne zmeša.
5. korak
Nalijte v kozarec in takoj postrezite.
Opozorilo
Pred uporabo spiruline se posvetujte s svojim zdravnikom, ker lahko povzroči interakcije z nekaterimi zdravili.
