Vožnja s kolesom je odlična kardiovaskularna vadba in vadba, s pomočjo katere lahko shujšate. Pri samo 10 miljah na uro posameznik, ki tehta 200 kilogramov. v uri vožnje zgori preko 360 kalorij. Večina ljudi ugotovi, da sledenje vadbi pomaga pri doseganju ciljev vadbe. To ni težko storiti s pretvorbo časa v kilometre na uro v kolesarjenju. Vendar morate vedeti, koliko razdalj pretečete. To je enostavno storiti, če se vozite po poti z znanimi razdaljami ali dobite odometer s kolesom.
Korak 1
Zapišite začetni in končni čas vožnje s kolesom. Če za merjenje razdalje nameravate meriti razdaljo, namesto da bi prehodili pot znane dolžine, zabeležite tudi začetne in končne odčitke odometra.
2. korak
Odštejte začetni čas od končnega časa in odgovor zapišite v minutah. Nato odštejte od začetnih odčitkov odometra in poiščite razdaljo. Na primer, če je vaš začetni čas 6:30, vi pa končate ob 7:42, je to 1 ura in 12 minut ali 72 minut. Če je bilo prvotno odčitavanje števcev v števcu kilometrov 125, 5 milj, končno odčitavanje pa 137, 5 milj, imate 137, 5 minus 125, 5 milje ali 12, 0 milj.
3. korak
Razdeljeno razdaljo določite na čas v minutah, da najdete prevožene kilometre na minuto. Recimo, da ste vozili 72 minut in ste prevozili 12, 0 milj, imate 12, 0 razdeljene na 72 minut ali 0, 167 milje na minuto.
4. korak
Pomnožite prevožene kilometre na minuto s 60, da najdete mph za kolesarjenje. Če nadaljujete z zgornjim primerom, bi pomnožili 0, 167 milje na minuto na 60, da bi dosegli hitrost 10, 0 mph.
