Tekalne steze so ena najpogosteje kupljenih vrst opreme za vadbo doma, poroča Ameriški svet za vadbo. Vsestranskost tekalne steze uporabnikom različnih stopenj fitnesa omogoča, da učinkovito vključijo vadbe tekalne steze v dobro zaokroženo rutino fitnesa. Tekalna tekalna steza, ki prihrani prostor, ki jo zložite, ko je ne uporabljate, je lahko dobra možnost za doma, saj jo lahko enostavno shranite s poti. Preden ga uporabite, boste morali vedeti, kako ga razviti, zložiti nazaj in pravilno upravljati.
Korak 1
Pazljivo ga premaknite v odprti prostor, kjer je dovolj prostora, da ga razgrnete in varno uporabite.
2. korak
Poiščite zapah ali zatič, s katerim je njegova tekalna steza zložena in pritrjena. Običajno ga najdemo na spodnji strani okvirja tekalne steze ali blizu konca okvirja, na eni ali drugi strani.
3. korak
Okvir trdno držite z eno roko, da preprečite padec, kar bi vas lahko poškodovalo in poškodovalo tekalno stezo ali tla.
4. korak
S prosto roko povlecite gumb ali zatič, da sprostite okvir, da se zaskoči.
5. korak
Okvir počasi potegnite navzdol na tla in z obema rokama podprite težo okvirja.
Namig
Okvir nežno spustite, ko razgrnete svojo tekalno stezo in je nikoli ne spustite na tla.
Opozorilo
Pred uporabo tekalne steze vedno preglejte navodila za uporabo vašega modela tekalne steze.
