Nočni kislinski refluks lahko povzroči simptome kašlja, smrčanja in pekoče bolečine, ki lahko motijo spanje in močno negativno vplivajo na kakovost življenja. Med številnimi spremembami življenjskega sloga, ki jih priporočajo za lajšanje refluksa kisline, je nagibanje zgornjega dela telesa med spanjem ena najbolj učinkovitih in preverjenih sprememb, ki jih lahko naredite. Kislinski refluks je simptom gastrofezofagealne refluksne bolezni ali GERD, za katero so značilni hudi in pogosti epizodi refluksa. Pokazalo se je, da dvig zgornjega dela telesa na 11 palcev zmanjša epizode refluksa, zmanjša čas, ko kislina ostane v stiku s požiralnikom in na splošno zmanjša simptome refluksa.
Pomen dvigala postelje
Refluks se pojavi zaradi šibkosti ali okvare mišične zaklopke, ki ščiti požiralnik, to je cev, ki usta poveže z želodcem. Ko je ta ventil oslabljen, lahko želodčna vsebina skoči skozi. Čez dan gravitacija pomaga obdržati vsebino želodca na svojem mestu. Če ležite ravno, lahko kisle tekočine lažje uhajajo skozi ta ventil, znan tudi kot spodnji požiralnik sfinktra ali LES. Te tekočine dražijo sluznico grla in požiralnika ter lahko motijo spanec. Pokazalo se je, da dvig glave vašega ležišča na višino 11 centimetrov zmanjšuje, kolikokrat lahko kislina pušča skozi LES, in čas, ko kislina ostane v stiku s požiralnikom.
Tehnike dviganja postelje
Uporaba dvižnih ali zagozdenih klinov za dvig glave vaše postelje na višino 11 centimetrov ali vsaj 8 centimetrov vam omogoča spanje na klancu. Pomembno je, da je vaš požiralnik višji od želodca, tako da prebavne kisline ostanejo v želodcu. Celotno glavo postelje lahko dvignete s pomočjo dvižnih vodov, opeke ali penastih blokov. Lahko pa za dvig zgornjega dela telesa uporabite klinaste blazine - na voljo v trgovinah z medicinsko oskrbo in drugod. Ta možnost je morda bolj udobna, še posebej, če posteljo delite s svojim pomembnim drugim. Druga možnost je nastavljiva postelja.
Sleep Positioning
Pomembna je lahko tudi stran telesa, na katerem spite. Zaradi nerazumljivih razlogov spanje na desni strani povzroči, da se mišični pas med požiralnikom in želodcem sprosti pogosteje, kar vodi do pogostejših epizod refluksa in podaljša čas, ki ga potrebuje kislina, da se premika skozi želodec. Nasprotno pa spanje na levi strani lahko povzroči zategovanje mišičnega pasu in znižanje splošne kislosti.
Sklepi in opozorila
Čeprav se refluks kisline zgodi manj pogosto ponoči kot podnevi, je lahko kislost med spanjem slabša, pri požiranju in neprostovoljnem gibanju požiralnika pa se zgodi manj pogosto, kar omogoča, da se kislina naseli v požiralnik in povzroči draženje in vnetje. GERD je bolezen, ki jo učinkovito zdravimo tudi z zdravili. Zdravila za zmanjšanje kislin, imenovana zaviralci protonske črpalke, ali PPI, so koristna pri zmanjšanju simptomov GERD in omogočajo požiralniku požiralnika. Na voljo so vam brez recepta in na recept. Če imate nočni kislinski refluks, vam lahko poleg dvigovanja glave postelje pomaga, da ne boste jedli 2 do 3 ure pred spanjem in se izogibali hrani, za katero veste, da sproži vaše simptome. Obvestite svojega zdravnika, če imate bolečine v prsih, težave pri požiranju ali hripavost, saj so to lahko znaki resnejših zapletov GERD.
Zdravniški svetovalec: dr. Jonathan E. Aviv, FACS
