B-12 je vodotopni vitamin, ki se naravno pojavi v številnih živalskih živilih. Vitamin B-12 nadzoruje sposobnost vašega telesa, da proizvaja rdeče krvne celice in sintetizira DNK, vpliva pa tudi na vaše nevrološko delovanje. Za pravilno delovanje telesa ne potrebujete veliko vitamina B-12 - priporočeni prehranski dodatek za odraslo osebo je 2, 4 mikrograma. Če vam primanjkuje vitamina B-12, boste potrebovali bistveno več kot RDA, da boste raven B-12 izenačili. Kako hitro B-12 deluje, je odvisno od več dejavnikov, vključno s stopnjo pomanjkanja B-12 in vrsto dodatka.
Injekcije
Injekcije so najbolj priljubljen način zdravljenja pomanjkanja vitamina B-12. B-12, običajno v odmerkih 1.000 mikrogramov, se injicira neposredno v vaše mišice, s čimer odpravite morebitne absorpcijske ovire. Sheme zdravljenja so lahko različne, vendar se večina injekcij opravi v trimesečnem obdobju v dneh prvi, tri, sedmi, 10, 14, 21, 30, 60 in 90. Za nekatere ljudi bo trimesečno obdobje dovolj, vendar ljudje ki močno primanjkuje B-12, bodo morali mesečno nadaljevati s streli B-12.
B-12 dodatkov
Ljudje, ki hrepenijo po injekcijah, se lahko odločijo za oralno dopolnilo B-12. Peroralno zdravljenje z dodatki B-12 se pogosto začne z večjimi odmerki, na primer 2000 mikrogramov na dan, ki se kasneje zmanjša na 1.000 mikrogramov dnevno. Zdravnik lahko odvisno od vašega posameznega primera pomanjkanja B-12 zniža priporočeni odmerek na 1.000 mcg na teden ali 1.000 mikrogramov na mesec. Glede na vašo reakcijo na peroralna dopolnila B-12 vas lahko zdravnik sčasoma popolnoma odstrani iz B-12. Tako kot pri injekcijah se tudi časovna premica za zmanjšano odmerjanje razlikuje glede na vašo reakcijo na dodatek B-12.
Multivitamini
Upoštevanje
Prevelikega odmerjanja vitamina B-12 vam ni treba skrbeti, saj prekomerni B-12 ne povzroča škodljivih fizičnih učinkov. Obstajajo zdravila, ki pa lahko ovirajo telesu sposobnost predelave dodatka B-12. Metformin, ki ga pogosto predpisujemo pri sladkorni bolezni, in kloramfenikol, bakteriostatski antibiotik, bosta vplivala na vašo sposobnost absorpcije vitamina B-12. Druga zdravila, kot so omeprazol, lansoprazol, cimetidin, famotidin in ranitidin, ki zdravijo peptično razjeda, bodo prav tako vplivala na raven B-12. Posvetujte se s svojim zdravnikom za informacije, kako zvišati ali vzdrževati raven vitamina B-12, če uporabljate ta zdravila.
