Alkohol je diuretik, zaradi katerega izgubite več tekočine, kot jo zaužijete. "Annals of Internal Medicine" so številni učinki, ki so jih občutili po večurnem pitju, povezani z dehidracijo. Najboljši način za rehidratizacijo telesa je pitje veliko vode, čeprav lahko druge tekočine služijo isti funkciji in zmanjšajo tudi simptome mamitve.
Korak 1
Po noči uživanja alkohola pijte 12 kozarcev vode. Ne pijte jih vse naenkrat. Kozarce odložite v 12-urnem obdobju. Pazite, da ne pijete preveč vode, ker lahko to povzroči druge resne težave, na primer zastrupitev z vodo.
2. korak
Zaužijte športno pijačo, ki vsebuje elektrolite. Preveč vode, ko ste dehidrirani, lahko povzroči izgubo dragocenih elektrolitov. Pitje športnih pijač lahko pomaga nadomestiti te elektrolite in hkrati hidrira telo.
3. korak
Vključite ingverjev ale, ki vam bo pomagal hidrirati telo. Dehidracija in alkohol lahko povzročata slabost. Ingver pomaga umiriti razburjen želodec, hkrati pa telesu zagotavlja tekočino, ki jo potrebuje. Karbonacija lahko pomaga tudi pri želodcu.
4. korak
Pijte rehidracijsko raztopino, namenjeno bolnim otrokom. Izberite takega, ki vsebuje več elektrolitov kot športnih pijač in lahko hitro hidrira telo.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Voda
Športne pijače
Ingverjev ale
Otroška rehidracijska raztopina
