Timijan je pomemben organ za pravilen razvoj imunskega sistema novorojenčkov. Pri oslabljenem imunskem sistemu so novorojenčki z disfunkcionalnim ali nedelujočim timusom nagnjeni k okužbam in boleznim. S starostjo se timus zmanjša in postane šibkejši. Na tem mestu bi moral biti vaš imunski sistem v celoti razvit in močan, toda ko stopite v starost, upadanje timusa in drugih organov povzroči manj učinkovit imunski sistem. Vendar zmanjšanje ni tako hudo kot pri novorojenčkih. Za izboljšanje delovanja timusa in krepitev imunskega sistema lahko storite več korakov.
Korak 1
Zaužijte prehranska dopolnila, kot so ehinacea, šipkov in oljčni list. Ta dodatka lahko najdemo v kapsuli in so povezana s krepitvijo imunskega sistema in izboljšanjem zdravljenja timusa.
2. korak
Vsak dan zaužijte pet do sedem obrokov zelenjave, zlasti križnice, kot so brokoli, cvetača in zelje. Te zelenjave vsebujejo glukozinolate, ki se borijo proti raku in drugim celičnim nepravilnostim in lahko pomagajo zaščititi in izboljšati vaš timus.
3. korak
Zaužijte živila z veliko vitamina C, vitamina E ali tista, ki so bogata z antioksidanti. Antioksidanti bodo iskali v timusni celici, da bi poškodovali proste radikale, ki lahko zavirajo normalno delovanje timusnih celic.
4. korak
Vsakodnevno telovadite, da zagotovite, da kri kroži po telesu in timusu. Povečan pretok krvi bo zagotovil, da se odpadki iz timusa odstranijo takoj in ne povzročijo škode na timusu. Poleg tega se bodo ključna hranila hitreje oprhala po telesu, kar bo omogočilo hitrejše okrevanje.
Namig
Kot pravi dr. Jeff Migdow, so joga vaje še posebej koristne za izboljšanje delovanja timusa. Morda boste želeli poiskati usposobljenega strokovnjaka za jogo, da se naučite določenih položajev, ki pomagajo odpreti predel prsnega koša in vratu za timus.
Opozorilo
Preden zaužijete kakršna koli dopolnila, spremenite prehrano ali način vadbe, se posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite, da so ti ukrepi varni za vas. Sprememba dnevne rutine lahko ovira zdravila, ki jih morda jemljete, zato je posvetovanje z zdravnikom ključnega pomena pri preprečevanju neželenih učinkov na spremembe.
