Ščitnica proizvaja hormone, ki uravnotežijo vse telesne funkcije, vključno s presnovo. Vaš metabolizem pretvarja hrano v energijo in je delno odgovoren za vašo težo. Če ščitnico odstranite s postopkom, imenovanim tiroidektomija, je vaš metabolizem moten zaradi pomanjkanja ščitničnih hormonov. Kot rezultat, bi lahko po postopku pridobili na teži. Ključ do izgube teže je slediti zdravljenju in ukrepati sami, da boste svojo težo nadzirali.
Korak 1
Vzemite recept za tiroksin ali T4, kot sta Synthroid in Levothyroxine. Te ščitnične hormone boste morali nadomestiti z zdravili na recept do konca življenja. Klinika Mayo pojasnjuje, da brez hormonskih nadomestkov vaše telo vstopi v stanje hipotiroidizma po tiroidektomiji. Hipotiroidizem upočasni metabolizem, kar povzroči povečanje telesne teže.
2. korak
Razmislite o trijodotironinu ali T3, hormonskih nadomestkih. Trijodtironin je ena od vrst ščitničnih hormonov, vendar ga običajno ne nadomeščamo s hormoni na recept, ker ni tako razširjen. Vendar Thyroid-Info pojasnjuje, da lahko dodatek T3, ki ga jemljete skupaj z nadomestnimi hormoni, bolje uravnoteži vaše telo in nadoknadi pomanjkanje ščitnice in s tem poveča potencialno izgubo teže.
3. korak
Zmanjšajte količino kompleksnih ogljikovih hidratov v svoji prehrani. Primeri zapletenih ogljikovih hidratov vključujejo krompir, beli kruh, testenine in riž. Po podatkih ščitnice-Info je hipotiroidizem povezan z odpornostjo na inzulin, zaradi česar telo težje presnavlja takšno hrano. Če zaužijete preveč zapletenih ogljikovih hidratov, lahko po tireoidektomiji zvišujete težo.
4. korak
Jejte dieto, ki je sestavljena iz pustega mesa, zelene listnate zelenjave, sadja z nizkim sladkorjem in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob. Hrana z visoko vsebnostjo maščob ali sladkorja bo otežila hujšanje, tudi če ste na hormonskih nadomestkih.
5. korak
Redno telovadi. Če ste vadbi novi, poskusite hoditi čim pogosteje. Nato lahko nadgradite do visoko intenzivnih kardio aktivnosti, kot so tek in kick-box, pa tudi rutinske treninge moči. Izguba maščobe in izgradnja mišic bosta še izboljšala vaš metabolizem, da nadomestite pomanjkanje ščitnice.
Namig
Redno opravite krvne preiskave, da ugotovite, ali dobivate ustrezen odmerek hormonskih nadomestkov. Razlike v odmerjanju, na primer, da ne dobivate dovolj hormonov, lahko spremenijo delovanje vašega metabolizma.
Ne pričakujte, da boste samo na nadomestkih ščitničnih hormonov izgubili veliko teže. Po podatkih ameriškega združenja ščitnice pomanjkanje ščitničnega hormona povzroči povprečno povečanje telesne teže od pet do 10 kilogramov. Poleg tega je povprečna izgubljena teža, ko se postavite na nadomestke ščitničnih hormonov, 10 odstotkov vaše telesne teže.
