Ginseng je rastlina, ki jo običajno predpisujejo zdravniki tradicionalne kitajske medicine in drugih alternativnih načinov zdravljenja. Na voljo v ameriških in korejskih sortah, ginseng gojijo predvsem za korenino, kar je povezano z zdravstvenimi koristmi, vključno z izboljšanimi funkcijami spomina in spolno zmogljivostjo pri moških. Če želite najboljše rezultate, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnih koristih in posledicah jemanja ginsenga v kombinaciji s katerim koli trenutnim zdravilom, ki ga jemljete.
Vrste ginsenga
Po mnenju Medline Plus je Panax ali korejski ginseng najbolj preizkušen od vrst ginsenga in se uporablja za različne funkcije, kot so izboljšano razmišljanje, koncentracija, atletska vzdržljivost, fizična vzdržljivost in zmanjšanje tveganja za negativne simptome, kot so depresija, tesnoba sindrom kronične utrujenosti. Zelišče eleuthero, ki ga včasih imenujejo tudi sibirski ginseng, je druga vrsta rastlin in ne spada v družino ginsenga.
Priprava
Pijemo ginsenga na različne načine, najpogostejši je izvleček tekočine, tinkture ali čaja. Tekoči izvlečki Panax ginsenga so nerazredčeni in jih pogosto kupujemo v majhnih posodah za enkratno uporabo. Izdelki zeliščne tinkture pogosto razredčijo ekstrakt z zrnatim alkoholom v razmerju 1: 5, ki se nato pijejo v čajnih žličkah ali kapalnih meritvah, odvisno od izdelka. Svežo ali posušeno korenino rastline Panax ginseng lahko pijete tudi v čajni obliki, tako da korenino v prahu namočite v vrelo vodo.
Priporočeni odmerek
Medicinski center Univerze v Marylandu priporoča različne odmerke za vsako metodo uživanja Panax ginsenga. Izvlečke surove tekočine panax ginsenga priporočamo v odmerkih ¼ do ½ tsp. jemlje se en do trikrat na dan, skupaj od 1¾ do 10½ žličke. v sedemdnevnem obdobju. Pripravek za tinkture panax ginsenga, ki je bil razredčen v razmerju 1: 5, lahko vzamete v odmerku 1 do 2 tsp. en do trikrat na dan, ali od 7 do 42 tsp. v enem tednu. Posamezniki, ki pripravljajo čaje iz svežih ali posušenih korenin ginsenga, morajo vzdrževati tedenski vnos do 14 g. ali manj v intervalih 2 g. na dan. Zaradi svojih stimulativnih lastnosti otrokom ne priporočajo uporabe Panax ginsenga.
Varnostna vprašanja
Kot vsa dopolnila, tudi ginseng ni za vsakogar in lahko povzroči zaplete pri nekaterih zdravilih. Preden dodate velike količine ginsenga v prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom in vedno sledite navodilom, ki so napisana na etiketi izdelka. Če začnete čutiti slabost, omotico ali druge negativne simptome, takoj prenehajte z uživanjem ginsenga in se obrnite na zdravnika.
