MSM je prehransko dopolnilo, imenovano metilsulfonilmetan. Pogosto je seznanjen z glukozaminom in ima več prednosti. Vitamin C je antioksidant, ki izvira iz nekaterih agrumov in zelenjave, kot so paprika, paradižnik, brokoli in zelenice. Lahko se jemlje tudi kot dodatek. Preden vzamete kakršna koli dopolnila, se posvetujte s svojim družinskim zdravnikom.
MSM in artritis bolečine
MSM se pogosto jemlje za bolečine zaradi artritisa in zmanjšanje vnetja. Nekaj majhnih raziskav kaže, da lahko MSM zmanjša bolečino v sklepih pri ljudeh z osteoartritisom, vendar so potrebne nadaljnje raziskave. MayoClinic.com pojasnjuje, da je splošno zdravilo MSM za bolečino zaradi artritisa varno jemati do 12 tednov. Neželeni učinki MSM lahko vključujejo motnje v želodcu, drisko in glavobol, zato je pomembno, da se o odmerjanju in priporočilih za artritis pogovorite s svojim zdravnikom.
MSM in bolečine v križu
Približno 60 do 80 odstotkov odraslega prebivalstva Združenih držav Amerike ima bolečine v križu in je drugi najpogostejši razlog, da ljudje gredo k zdravniku, poroča medicinski center Univerze v Marylandu. Jemanje MSM lahko pomaga preprečiti razpad sklepov in vezivnega tkiva v spodnjem delu hrbta. Priporočamo, da začnemo s 3000 mg MSM dvakrat na dan. Najprej se posvetujte z zdravnikom glede vnosa MSM in lajšanja pred bolečinami v križu.
Vitamin C in prehladi
Veliki odmerki vitamina C lahko pomagajo skrajšati trajanje prehlada. Pomembno je upoštevati, da se zdi, da vitamin C najprej ne ščiti pred prehladom. Pomaga le po izpostavitvi virusu prehlada. Če vas muči prehlad, lahko odrasli moški vzamejo 90 mg na dan, odrasle ženske pa 75 mg na dan. Jemanje dodatnega vitamina C telesu ne bo škodovalo, ker je to vodotopen vitamin, kar pomeni, da bo telo izpravilo dodaten vnos z urinom. Če vas muči prehlad, se posvetujte z zdravnikom o dobrem vnosu dodatnega vitamina C.
Vitamin C in obnavljanje tkiv
Vitamin C je nujen za celjenje ran ter za obnavljanje in vzdrževanje hrustanca, kosti in zob, so sporočili iz medicinskega centra Univerze v Marylandu. Vitamin C pomaga tudi telesu pri absorpciji železa. Ljudje, ki so noseči, dojijo, slabokrvni, kadilci, okrevajo po operacijah ali žrtev opeklin, bodo morda potrebovali dodaten vitamin C za te ugodnosti popravljanja tkiv. Če imate katero od teh stanj ali če potrebujete dodatno popravilo železa in tkiv, morate od zdravnika dobiti priporočilo o odmerjanju.
