GNC nadomestni obroki so različnih okusov in delujejo kot nizkokalorični nadomestek obrokov za tiste, ki poskušajo shujšati. V načrtu zamenjave obrokov GNC namesto rednih obrokov pijte dva obroka za nadomestitev obrokov, medtem ko še vedno izbirate zdrave prigrizke dvakrat na dan in jeste zdravo, dobro uravnoteženo večerjo. Cilj načrta je omejiti vnos kalorij, hkrati pa telesu še vedno nuditi hranila in hrano, ki jih potrebuje za delovanje.
Korak 1
Izberite okus nadomestnega obroka, ki vam je ljubši. Uporabniki na portalu Buzzillions.com so večinoma izbrali aromo vanilijevega zrna, hvalijo njen okus in sposobnost mešanja z drugimi okusi. GNC Lean Shake nadomestni obrok shake prihaja tudi v čokoladi.
2. korak
Dve zajemalki nadomestnega obroka stresite v kozarec ali veliko skodelico. Zalijemo z osem unč vode in pokrijemo, da stresemo ali mešamo z žlico. Zaužijte dvakrat na dan namesto svojih rednih obrokov.
3. korak
Poskusite dodati še druge okuse in živila v shake, da postanete bolj obrok, ne pozabite, da bo to spremenilo kalorije v pretresu. Po podatkih spletnega mesta GNC Lean Shake vsebuje 160 kalorij. Dodajanje sadja ali mleka bo prispevalo k štetju kalorij, vendar bo še vedno ohranjalo, da nadomestek obroka pretresi nizkokalorično alternativo trdnim obrokom.
4. korak
Za bolj penasto, nadomestno vrsto mlečnega potresa mešajte z ledom in ne z vodo. Za sadni smoothie dodajte sadje, kot je peščica jagod ali breskev, s približno 50 dodatnimi kalorijami. Ali pa mešajte s posnetim mlekom za bolj kalorično in bolj polnjenje.
5. korak
V stresa zmešajte dodatne sestavine, tako da jih mešate v mešalniku. To bo omogočilo, da se ostale sestavine vmešajo v stresalnik.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Voda
Led
Posneto mleko
Sadje
Mešalnik ali shaker
