Mnogi proizvajalci ponujajo izdelke za hujšanje, ki vsebujejo ekstrakt zelenega čaja in hoodia. Medtem ko raziskave kažejo, da lahko obe dodatki prispevata k programu hujšanja, ameriška agencija za hrano in zdravila za odobritev izgube telesne teže ni odobrila. Potrebne so dodatne klinične študije za dokončno dokazovanje ali ovržitev trditev proizvajalcev dopolnil za hujšanje.
Zeleni čaj
Klinične študije kažejo, da zeleni čaj lahko poveča vaš metabolizem in pomaga telesu pri izgorevanju maščob. Po besedah Rebeke Dobler z univerze Vanderbilt zeleni čaj spodbuja proizvodnjo toplote ali termogenezo v celicah, povečuje porabo energije in spodbuja hujšanje. Poleg tega lahko zeleni čaj zavira prebavo maščob v črevesju, navaja zdravstveni sistem Univerze v Michiganu.
Hoodia
Obstaja veliko sort hoodia, vendar le redka Hoodia gordonii vsebuje učinkovino, za katero naj bi zaviral apetit, poroča Melissa Divack z univerze Vanderbilt. Zdi se, da ta učinkovina, steroidni glikozid, zdaj znan kot P57, vpliva na hipotalamus, ki uravnava lakoto in norčuje vaše možgane, da mislijo, da ste polni do 24 ur. Vendar trditve, da hoodia učinkovito zavira apetit, niso podprte s trdnimi dokazi, opozarja MayoClinic.com. Prav tako je redkost hoodia botaničnih spodbudila nekaj manj kot uglednih proizvajalcev, da oglašujejo izdelke za hujšanje hoodia, ki dejansko ne vsebujejo nobenih hoodia.
Previdnostni ukrepi
Poročali so o več primerih poškodb jeter, ki uporabljajo izdelke za hujšanje, ki vsebujejo zeleni čaj. Čeprav še ni treba določiti vzročno-posledične povezave, raziskovalci odsvetujejo jemanje koncentriranega ekstrakta zelenega čaja v velikih odmerkih.
Zeleni čaj vsebuje kofein, ki povzroča najpogostejše stranske učinke dodatka. Če občutite tesnobo, nespečnost, nemir ali drhtenje, razmislite o uporabi brezkofeinskega ekstrakta zelenega čaja.
Ljudje, ki imajo sladkorno bolezen, naj se izogibajo uživanju dodatkov, ki vsebujejo hoodia. Ker hoodia blokira običajne opozorilne znake lakote, bi lahko omogočila zelo nevaren padec krvnega sladkorja. Hoodia bi bila lahko izredno nevarna tudi za ljudi z motnjami hranjenja ali skrajnimi dieteti.
Čeprav se zeliščni dodatki že stoletja uporabljajo za krepitev in zdravljenje telesa, vsebujejo aktivne spojine in snovi, ki lahko povzročijo neželene stranske učinke in lahko medsebojno vplivajo ali motijo druga zdravila, dodatke ali zdravljenje. Pred začetkom katerega koli dodatnega programa se posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite svojo varnost in zdravje.
