Eliptični trenerji zagotavljajo vadbeni način brez vpliva, da bi povečali zdravje srca in ožilja ter pomagali pri hujšanju. Eliptični stroji, ki simulirajo naravno gibanje, delujejo v velikih mišičnih skupinah, kar posledično poveča srčni utrip in porabi kalorije.
Kalorije so zgorele
Po podatkih spletnega mesta Medicinske šole Harvard "ura redne eliptične vadbe zgori 540 kalorij pri osebi, ki znaša 125 funtov, oseba s 185 kilogrami pa porabi 800 kalorij." To dejstvo je dokaz, da ima telesna teža pomembno vlogo pri porabi kalorij.
Drugi dejavniki
Poleg telesne teže na hitrost kurjenja kalorij vplivajo tudi številni drugi dejavniki. Ti dejavniki vključujejo spol, starost, genetiko in zdravila, ki jih jemljete. Moški običajno kurijo kalorije hitreje kot ženske, mlajši pa hitreje kurijo kalorije kot starejši.
Kalorije v primerjavi z zunaj
Doseganje ciljev glede teže je preprosta enačba porabljenih kalorij v primerjavi s porabljenimi kalorijami. Če je cilj hujšanje, mora biti kurjenje kalorij večje od porabljenih kalorij. Kalorij ne bi smeli drastično zmanjševati, saj je to lahko izguba teže potencialno nevarna.
