Lactobacillus acidophilus je vrsta bakterij, ki naravno obstaja v človeškem telesu. Glede na prijazne bakterije je prisotnost bakterij acidofila dobra stvar, saj probiotik ščiti pred bakterijami, ki povzročajo bolezni. Med številnimi vrstami probiotikov se najpogosteje uporablja acidofil. Odmerjanje pa se razlikuje, odvisno od razlogov za uporabo. Če želite izvedeti več, se obrnite na zaupanja vrednega zdravstvenega svetovalca.
Uporaba probiotikov
Ljudje uživamo acidofil in podobne probiotike za številne razmere, vključno s kroničnim zaprtjem, sindromom razdražljivega črevesja, Crohnovo boleznijo, intoleranco za laktozo, vaginalnimi okužbami in kot preventivo proti driski. Poleg tega dokazi kažejo, da lahko acidofilus okrepi delovanje imunskega sistema v korist splošnega zdravja, poroča Medicinski center Univerze v Marylandu ali UMMC.
Oblike probiotikov
Številni Američani so šele pred kratkim začeli prepoznavati probiotike kot zdravljenje, saj so porabo za dodatke probiotikov od leta 1994 do 2003 skoraj potrojili, poroča Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino. Probiotična živila pa segajo že stoletja. Jogurt je eno najpogosteje zaužitih živil, ki vsebujejo probiotični acidofil, čeprav nekatere sojine hrane, kot sta miso in tempeh, vsebujejo majhne količine probiotika. Na voljo je tudi mleko, obogateno s Acidophilusom, ki se razlikuje od običajnega mleka po svoji teksturi in okusu. Prehranska dopolnila so na voljo v obliki kapsul, praškov in tablet.
Dnevne odmerke
Varna dnevna odmerjanja acidofilusa so odvisna od razloga zdravljenja. Tisti, ki poskušajo preprečiti drisko, lahko zaužijejo od 1 do 2 milijard enot, ki tvorijo kolonijo, ali CFU, čeprav UMMC ugotavlja, da nekateri zdravniki lahko priporočijo do 10 do 15 milijard celic na dan. Kot črevesno zdravstveno dopolnilo dnevno odmerjanje vključuje od 1 do 15 milijard CFU-jev dnevno. Ženske, ki zdravijo vaginalne okužbe, lahko v kapsulo ali tablete vstavijo acidophilus kapsule ali tablete ali porabijo vsaj 8 oz. jogurta, ki vsebuje acidofilne kulture vsakodnevno. Za določitev varnih odmerkov za vaše zdravstveno stanje se posvetujte z zdravnikom.
Možni neželeni učinki
Acidophilus je na splošno varen za večino odraslih, čeprav so možni blagi učinki, kot sta napihnjenost in napihnjenost. Alergijske reakcije vključujejo koprivnica, otekanje obraza ali grla in težave z dihanjem. Za te simptome takoj poiščite zdravniško pomoč. Varnost acidofilusa za otroke, starejše posameznike in ljudi z oslabljenim imunskim sistemom je negotova. Pred uporabo acidofilusa se posvetujte z zdravnikom.
