Namig
Pitje enega piva na dan najverjetneje vas ne bo napitilo, vendar morate kalorije vključiti v svoj dnevni načrt za vnos kalorij. Učinki enega piva se razlikujejo glede na vašo alkoholno toleranco. Prav tako morate zagotoviti, da se stvari sčasoma ne stopnjevajo, na primer do točke, ko spijete šest piv na noč, namesto enega ali dveh.
Učinki enega piva
Po podatkih Centrov za nadzor bolezni (CDC) eno pivo z 12 unčami vsebuje približno enako količino alkohola kot 5-unčni kozarec vina ali 1, 5-litrski šal trdega alkohola. Dietne smernice za Američane priporočajo, da moški porabijo do dve pijači na dan, ženske pa do ene pijače na dan.
USDA pravi, da ena 12-unčna pločevinka ali steklenica navadnega piva zagotavlja 155 kalorij, skoraj 2 grama beljakovin, skoraj 13 gramov ogljikovih hidratov in 0 gramov maščob. Zagotavlja tudi številne vitamine in minerale v sledovih, med njimi 14 miligramov kalcija, 22 miligramov magnezija, 50 miligramov fosforja, 97 miligramov kalija in 14 miligramov natrija.
Ena 12-unčna pločevinka ali steklenica svetlega piva zagotavlja 104 kalorije, skoraj 1 gram beljakovin, 6 gramov ogljikovih hidratov in 0 gramov maščobe. Vsebnost vitaminov in mineralov vključuje 14 miligramov kalcija, 18 miligramov magnezija, 43 miligramov fosforja, 76 miligramov kalija in 14 miligramov natrija.
Pitje enega piva na dan lahko preprosto vključite v načrtovani vnos kalorij. Učinki enega piva se od osebe do osebe razlikujejo. Nekateri se lahko po eni sami pijači počutijo opijene ali celo pijani, medtem ko se bodo drugi z večjo toleranco počutili povsem normalno.
Pitje 6 piv na noč
Harvard Health Publishing pojasnjuje, da lahko zmerno pitje koristi vašemu srcu in ožilju. Vendar pa je prekomerno pitje povezano s številnimi dolgoročnimi učinki na zdravje, kot so bolezni jeter, bolezni srca, rak in depresija. Prav tako lahko prispeva k povečanju telesne teže.
Čeprav eno pivo na dan dolgoročno ne bo škodljivo, lahko pitje šestih piv na noč vpliva na vaše zdravje in je lahko znak odvisnosti od alkohola. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zlorabo alkohola in alkoholizem približno 16 milijonov ljudi v ZDA trpi za motnjo uporabe alkohola.
