HIV-pozitivni ljudje pogosto doživljajo hitro hujšanje, ki ga običajno imenujemo zapravljanje. Zapravljanje se zgodi ljudem z zdravili proti virusu HIV in izven njega. Ljudje, ki doživijo zapravljanje, lahko v samo šestih mesecih izgubijo 5 do 10 odstotkov ali več celotne telesne teže. Ni vsa izgubljena teža telesna maščoba. Pravzaprav lahko velike količine izgubljene mase prihajajo iz tkiva in mišic. Upoštevajte, da se telo vsake osebe drugače odziva na virus HIV, nekateri pa bodo kljub temu, da se trudijo, preprečili hujšanje.
Korak 1
Prepričajte se, da jeste, vsaj kalorij, da ohranite svojo težo. Upoštevajte tudi dodatne kalorije, ki jih kurite z vadbo. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih za povečanje apetita, ki lahko preprečijo učinke številnih zdravil za boj proti HIV. Preizkusite več manjših obrokov in prigrizkov čez dan, če imate težave pri zaključku rednih treh obrokov.
2. korak
Sodelujte z zdravnikom in poiščite pravi režim zdravljenja proti virusu HIV. Odločite se za tistega, ki nadzoruje napredovanje vaše bolezni z najmanjšimi stranskimi učinki. Zdravila proti HIV in sam HIV lahko povzročijo drisko, bruhanje, črevesje v ustih in neželene učinke, ki omejujejo vašo sposobnost uživanja hrane ali absorbiranja hranil. Včasih lahko prenašanje zdravil ali dodajanje novih v vaš načrt zdravljenja pomaga pri neželenih učinkih.
3. korak
Dvigovanje uteži ali vsaj dva do trikrat na teden izvajajte vadbe za moč. Te dejavnosti bodo pomagale pri izgradnji mišičnega tkiva in preprečile izgubo mišic, povezano z zapravljanjem. Delajte vsako glavno mišično skupino, vključno z rokami, nogami, hrbtom, prsmi, rameni in trebušnimi mišicami. Dva dni zapored nikoli ne delajte iste mišične skupine, da bi preprečili poškodbe mišic. Tudi dvigovanje zelo majhnih uteži doma lahko pomaga.
4. korak
O svojih občutkih, povezanih z boleznijo, se posvetujte s svetovalcem ali terapevtom. Bolniki z virusom HIV pogosto trpijo za depresijo, kar lahko prispeva k izgubi apetita ali nezainteresiranosti pri dobri skrbi zase. Sodelujte s svojim terapevtom, da razvijete načrt zdravljenja, ki lahko vključuje zdravila, strategije obvladovanja, skupinsko terapijo in podporne skupine.
5. korak
Razmislite o zdravilih na recept, ki krepijo mišično moč in tkivo. Idealna zdravila bodo preprečila tudi izgubo mišic in tkiv, so sporočili iz Medicinske šole Tufts University. Zdravljenja vključujejo steroide, injekcije testosterona in človeški rastni hormon. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da preverite, ali ima eno ali več teh zdravil koristi, ki odtehtajo njihova tveganja.
