Vitamina C in E imata posebno vlogo pri vašem zdravju. Vitamin C pomaga zmanjšati posledice poškodb sonca, kar izsuši kožo in zmanjša njeno elastičnost. Vitamin E pomaga popraviti grobo ali suho kožo, vključno s kožo, ki jo poškoduje sončna svetloba. Oboje je na voljo v oralnih in topičnih dopolnilih, na splošno pa so aktualne aplikacije učinkovitejše, saj koža prejema večjo koncentracijo hranilnih snovi.
Korak 1
Vsak dan vzemite po en dodatek (približno 200 mg) obeh vitaminov C in E. Lahko jih jemljete ločeno ali hkrati hkrati, najbolje na prazen želodec, da olajšate najučinkovitejšo prebavo vitaminov. Pijte 8 unč vode s tabletami.
2. korak
Pred nanosom aktualnih aplikacij umijte kožo. Vitamini, ujeti v oljih na vaši koži ali izločeni zaradi prahu ali umazanije, za vašo kožo ne bodo imeli ničesar.
3. korak
Na kožo nanesite velikodušno kremo za lokalno uporabo vitamina C ali E in jo nežno vtrite s prsti. Lahko uporabite kremo, ki vsebuje oba vitamina, ali pa uporabite ločene kreme. Vtremo v kremo, dokler ne nanesemo tanke plasti kreme, ki prekriva kožo.
4. korak
Kreme za lokalno uporabo nanesite enkrat do dvakrat na dan, odvisno od vaše osebne želje in od poškodbe kože.
Namig
Zaužijte priporočene količine vitamina C vsak dan. Vitamin C najdemo v številnem sadju, zelenjavi in sadnih sokovih, lahko ga jemljemo tudi kot tabletko. Dopolnjevanje kože z vitaminom C deluje le, če s svojo prehrano že dobivate priporočeno količino vitamina C; v nasprotnem primeru samo odpravljate pomanjkanje, ne pa da dopolnjujete svojo prehrano in kožo. Upoštevajte, da aktualna uporaba vitamina C ne upošteva prehranskih priporočil.
Minilo bo vsaj dva ali tri tedne, preden se bodo koristni ti vitamini pojavili na vaši koži.
Varno je jemati peroralne tablete in hkrati uporabljati aktualne kreme.
Opozorilo
Vitaminska C krema za lokalno uporabo ni nadomestilo za zaščito pred soncem. 30 minut pred vnosom neposredne sončne svetlobe nanesite kremo za sončenje.
