Nageljnov nageljnov nageljnov ima več zdravih lastnosti. Pitje nageljnov z nageljnom je zagotovo boljše od popolnega preskakovanja zajtrka. Dodan mleku, nageljnov napitek za zajtrk služi kot zdrava pijača, ki spremlja majhen zajtrk. Vendar je zajtrk iz polnih živil bolj zdrav, kot so kuhana jajca, jajca, pripravljena v olivnem olju ali drugi vitki beljakovini, posneto mleko, polnozrnat ogljikov hidrat, ena ali več obrokov sadja in multivitamin.
Koristi makrohranil
Carnation Instant Breakfast, ki ga izdeluje Nestlé, je malo kalorij: 130 kalorij sam in 220 kalorij v kombinaciji z 8 oz. posnetega mleka. Carnation Instant Breakfast ima 5g beljakovin samih in 13g beljakovin v kombinaciji z mlekom, kar je približno 25 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa. Beljakovine služijo za upočasnitev dviga glukoze v krvi, ki ga zaužijete po uživanju ogljikovih hidratov. Carnation Breakfast Essentials v prahu je malo maščob in nima nasičenih ali trans maščob, kar je zaželeno. Ne vsebuje umetnih arom ali barvil. Najbolj bogata sestavina je nemastno mleko. Na MyPlate izveste več o natančni razčlenitvi prehrane Carnation Instant Breakfast.
: 12 najboljših (in 12 najslabših) zajtrkov s hitro hrano
Koristi za mikrohranila
Nageljnov instant zajtrk z mlekom vsebuje velike količine esencialnih vitaminov in mineralov: 50 odstotkov priporočene dnevne doze kalcija, 25 odstotkov RDA železa, 45 odstotkov RDA vitamina A, približno 25 odstotkov RDA za več vitaminov skupine B in 50 odstotkov RDA za vitamin C, v skladu s prehranskimi smernicami USDA. Zaužite nekaj prehransko goste polnovredne hrane, skupaj z mlekom v nageljnovem zajtrku, je ključnega pomena za zadovoljevanje vaših dnevnih prehranskih potreb.
: 5 zajtrkov, ki bodo začeli vašo presnovo
Upoštevajte vsebnost sladkorja
Ogljikovi hidrati so glavni makrohranilec pijače za zajtrk Carnation. Cartage Instant Zajtrk že sam po sebi vsebuje 20 g sladkorja in 27 g vseh ogljikovih hidratov. Druga in tretja našteta sestavina sta sladkorja, kar pomeni, da so sladkorji skoraj najvišje količine sestavin v mešanici pijač. Nageljnov nageljnov nageljnov ni zdrava izbira, če imate oslabljeno toleranco za glukozo ali sladkorno bolezen. Ker je v zajtrku Carnation Instant zajtrno malo kalorij, ga uživate kot pijačo in vsebuje manj kot 1 g vlaknin, boste kmalu po pitju lačni. Na splošno se tekočine iz želodca izpraznijo hitreje kot trdna hrana. Vlaknine tudi upočasnijo praznjenje želodca ter povečajo in podaljšajo občutek sitosti.
Laktoza in soja
Carnation Instant Breakfast vsebuje laktozo in je proizveden z opremo, ki pride v stik s sojinimi izdelki. Kot dokaj zdrav napitek po vadbi Carnation Instant Zajtrk in mleko skupaj s polnovrednimi živili dodajajo hranila in kalorije. Za otroke, ki imajo radi čokoladno mleko, je Carnation Instant Breakfast, namesto mleka s čokoladnim sirupom, bolj zdrav napitek. Če niste prepričani, ali vaša prehrana zadovoljuje vaše prehranske potrebe, obiščite SelectMyPlate. Po ustvarjanju brezplačnega računa lahko vnesete vsakodnevni vnos hrane za oceno zdravja vaše prehrane.
Primerljive alternative
Ostala hrana za takojšen zajtrk vključuje Ovaltine, ki jo proizvaja tudi Nestlé. Glede na sestavo ima podobne podatke o hranilni vrednosti, vendar ima manj kalorij, 80 kalorij na porcijo in 170 kalorij, če jih dodate v 8 oz. posneto mleko. Hitra in priročna, a bolj prehransko gosta alternativa mešanici pijač je smoothie. Večina smoothijev vsebuje dve ali tri obroke sadja, 8 oz. mleka in kot dodatek, približno 25 g beljakovin, prehransko gost način za zadovoljevanje vaših potreb po mikro in makronutrientih.
