Šteje se, da je zdravo imeti od enega do tri gibanja črevesja na dan, vendar pri mnogih to ne drži. Zaprtje je stanje, za katerega so značilni redki gibi črevesja, ki se pojavljajo manj kot trikrat na teden in so lahko težavni ali celo boleči. Namesto da se zatečete k kupljenim odlagalnim odvajalom, ki vas lahko močno stisnejo na trebuhu, obstaja veliko lažja in bolj naravna rešitev. Oljčno olje se lahko uporablja kot varna in naravna alternativa za lajšanje zaprtja.
Korak 1
Zjutraj vzemite žlico olivnega olja s kavo ali pomarančnim sokom, da boste sistem namazali čez dan.
2. korak
Oljčno olje namažite na sadje ali zelenjavo, ki jih jeste vsak dan, za mazanje sistema, medtem ko v telo vnašate potrebne vlaknine.
3. korak
Zvečer si vzemite čajno žličko olivnega olja s kančkom limone ali majhno skodelico kave, da boste svoj sistem mazali celo noč med spanjem.
Namig
Če dodate olivno olje v vsakodnevno prehrano, lahko prispevate k bolj gladkemu gibanju sistema, hkrati pa spodbujate boljše zdravje. Pomaga lahko tudi pri lajšanju plinov in drugih prebavnih težav.
Opozorilo
Pri težjih primerih zaprtja se posvetujte z zdravnikom o možnih zdravljenjih.
