Avokado velja za visokokalorično živilo, čeprav vsebujejo maščobe monononasičene maščobe. Avokado je na voljo v več vrstah, vsak pa ima različne količine kalorij. Kalifornijski in floridski avokado sta dve priljubljeni vrsti avokada.
Kalorije v avokadu
Skupni kalorij avokada se giblje od 277 kalorij za celoten kalifornijski avokado do 486 kalorij za večji Florida avokado, kaže USDA-jev kalkulator MyFood-a-pedia.
Dodane sestavine
Avokadov sok morda ni stoodstotno čist avokado. Dodana voda, limonin sok, pomarančni sok ali katera koli druga sestavina lahko spremenijo celotne kalorije. Preverite etiketo pakiranih sokov za dodane sestavine.
Sok
Sadni sokovi pogosto vsebujejo več kalorij kot celi sadni koščki, kaže program izobraževanja o hrani in prehrani z univerze v Arkansasu. To še posebej velja za pakirane sokove. Sadni sokovi imajo lahko približno 25 odstotkov več kalorij kot polno sadje. Zato bi lahko 1 skodelica kalifornijskega avokadovega soka imela približno 277 kalorij v primerjavi z 222 kalorijami v nepravičnem sadju.
