Protin je vrsta artritisa, ki nastane zaradi nastanka majhnih kristalov v sklepih, kar povzroči intenzivno vnetje, oteklino in bolečino. Kapsule ribjega olja vsebujejo omega-3 maščobne kisline; te maščobe lahko pomagajo omiliti nekatere simptome protina in ponavadi protina ne poslabšajo.
Kaj je v ribjem olju?
Ribje olje se pridobiva iz rib, katerih maščoba vsebuje omega-3 maščobne kisline. Telo za pravilno delovanje potrebuje tri glavne omega-3 maščobne kisline: alfa-linolno kislino, eikozapentaenojsko kislino in dokozaheksaenojsko kislino, ki so znane tudi kot ALA, EPA in DHA. Ribje olje vsebuje EPA in DHA, te maščobne kisline pa so pomembne za nadzor imunskega sistema, možganske funkcije in način ravnanja z lipidi.
Koristi ribjega olja za protin
Ustrezno razmerje maščobnih kislin omega-3 in omega-6 maščobnih kislin, ki so še ena vrsta nenasičenih maščob, pomaga nadzirati vnetja v telesu. Po podatkih ArthritisToday.org večina Američanov ne uživa dovolj omega-3 maščobnih kislin glede na svoj vnos maščobnih kislin omega-6 in to lahko poslabša vnetje. Uživanje ribjega olja lahko pomaga popraviti to neravnovesje in zmanjša vnetje ter tako zmanjša bolečino, oteklino, pordelost in poškodbe sklepov, povezane s protinom.
Fsh olje in purine
Zaskrbljenost pri uporabi ribjega olja za protin je vsebnost purina v ribjem olju. Purine so snovi, ki jih najdemo v nekaterih živilih, vključno z maščobnimi ribami, ki zagotavljajo ribje olje. Ko uživate hrano s purini, jih vaše telo razgradi, da tvori sečno kislino. Kristali, ki povzročajo protin, so narejeni iz sečne kisline, visoka koncentracija sečne kisline pa lahko sproži protin. Tako nekatere skrbi, da bi uživanje ribjega olja lahko poslabšalo protin. Vendar pa ribje olje ponavadi ne vsebuje velikih količin purinov, če je čisto in je pravilno predelano. Kupujte samo ribje olje, ki je farmacevtske kakovosti in je bilo molekularno destilirano.
Varnost pri protinu
Eden glavnih varnostnih pomislekov pri jemanju ribjega olja je, da ribje olje preprečuje lepljenje trombocitov. To pomeni, če ribje olje jemljete v večjih količinah, to lahko oteži pravilno strjevanje krvi, kar lahko povzroči modrice ali krvavitev. Bodite še posebej previdni pri jemanju dodatkov ribjega olja, če jemljete aspirin, varfarin ali druga zdravila, ki redčijo kri.
