Anksiozne motnje lahko povzročijo uničenje v vašem življenju. Morda se bojite zapustiti hišo, doživljati nenehne skrbi in stres ter se počutiti razdražljivega ali frustriranega zaradi tistih okoli sebe ali s seboj. Medtem ko številne terapije lahko nudijo olajšanje, pa raziskave kažejo, da lahko L-arginin prinese tudi koristi. Preden začnete uporabljati kakršna koli prehranska dopolnila, se posvetujte s svojim zdravnikom.
O L-argininu
Aminokislina L-arginin ima vlogo pri številnih pomembnih bioloških procesih, vključno z delitvijo celic, celjenjem ran, delovanjem imunskega sistema in odstranjevanjem odpadkov. V naravi ga najdemo v številnih živilih, vključno z mlečnimi izdelki, mesom in perutnino. Tudi vaše telo uporablja arginin za proizvodnjo dušikovega oksida, ki sproščujoče vpliva na krvne žile. Medtem ko lahko običajno prehranske potrebe po argininu izpolnite prek prehranskih virov, lahko nekatere bolezni hitreje izčrpajo zaloge, zaradi česar je dopolnilo potencialno koristna rešitev za preprečevanje pomanjkanja. Nekatere raziskave so pokazale, da lahko L-arginin, zlasti v kombinaciji z lizinom, drugo pomembno aminokislino, ugodno vpliva na simptome tesnobe.
Anksioznost in anksiozne motnje
Anksioznost je normalen odziv človeka na stresno situacijo ali situacijo, ki prikliče strah, in ne vsi, ki občutijo tesnobo, razvijejo anksiozno motnjo. Za tesnobne motnje so značilni trdovratni simptomi, ki se pojavijo brez lahko določljivega vzroka. Nekateri pogosti simptomi anksioznih motenj so pretirana skrb in strah, razdražljivost, motnje spanja, napetost, telesne bolečine in bolečine ter spremembe apetita. Običajno zdravniki za zdravljenje anksioznih motenj priporočajo psihoterapijo in / ali zdravila. Vendar nekatere raziskave kažejo, da lahko pri zmanjšanju simptomov pomagajo tudi naravna zdravila, kot je L-arginin.
Klinične študije
Študija, objavljena v junijski številki revije "Nutritional Neuroscience", je pokazala, da je kombinacija L-lizina in L-arginina pomagala zmanjšati učinke stresa pri udeležencih študije z visoko tesnobo, ki so bili izpostavljeni simuliranemu stresnemu testu. Druga raziskava, objavljena v številki revije Biomedical Research iz aprila 2007, je ovrednotila učinke kombinacije L-lizina in L-arginina na 108 zdravih Japonskih odraslih. Raziskovalci so ugotovili, da je dopolnilo pripomoglo k zmanjšanju lastnosti in anksioznosti, ki jih povzroča stres, ko so bili subjekti izpostavljeni kognitivni stresni bateriji. Dodatek je pomagal tudi zmanjšati raven kortizola, hormona, ki ga telo sprosti kot odziv na stres.
Upoštevanje
Čeprav lahko dodatek L-arginina pomaga pri simptomih tesnobe, svojega stanja nikoli ne poskušajte samozdraviti s prehranskimi dopolnili. Anksiozne motnje se lahko poslabšajo, če jih ne zdravimo pravilno. L-arginin lahko vpliva na določena zdravila in lahko povzroči neprijetne stranske učinke, če ga jemljemo v velikih odmerkih. Obvestite zdravnika, če se odločite za uporabo dodatka L-arginina.
