Kurkuma je svetlo rumeno zelišče, ki se v Indiji in na Kitajskem uporablja že 2000 let v kuhanju, barvilih in ajurvedski medicini. Nenavadni dokazi kažejo na njegovo učinkovitost pri zdravljenju številnih bolezni in stanj, zlasti tistih, ki vključujejo vnetje mehkega tkiva v primerih artritisa, poroča zdravstveni sistem Univerze v Michiganu. V zadnjem času je kurkuma od zahodnih zdravnikov opozorila na zdravljenje artritisa in drugih mišično-skeletnih stanj. Vendar lahko kurkuma povzroči neželene učinke, zlasti redčenje krvi. Pred začetkom tega zeliščnega zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.
Korak 1
Uporabite kurkumo v primerih revmatoidnega in osteo artritisa, da zmanjšate bolečino, vnetje in togost, poroča zdravstveni sistem Univerze v Michiganu, ki dodaja, da so raziskave pokazale, da je pri lajšanju vnetja po operaciji boljši od nesteroidnih protivnetnih zdravil.
2. korak
Kurkumo vzemite v obliki kapsul, ne pa v obliki tablet. Tablete segrevamo in dodamo stabilizator, ki jim pomaga zadržati obliko. Segrevanje zmanjšuje potencial zelišča, medtem ko se kapsule zamrznejo, ostanejo sveže. Priporočeni odmerek je 250 do 500 mg, trikrat na dan.
3. korak
Združite kurkumo z ingverjem, priporoča dr. Andrew Weil, za dodatno lajšanje vnetja. Ingver vsebuje protivnetne spojine, ki zmanjšujejo oteklino in togost. Obe vrsti zelišč vzemite hkrati v kapsulah ali si pripravite čaj, tako da v dveh skodelicah vrele vode 15 do 30 minut pivite en centimeter vsakega zelišča. Odstranite zelišča in za sladkanje dodajte med ali stevijo.
4. korak
Dodajte encim bromelain v zeliščno rutino za artritis, da okrepite delovanje obeh snovi. Medicinski center Univerze v Marylandu ali UMMC poudarja, da čeprav nobene trde znanstvene študije ne podpirajo te uporabe, anekdotični dokazi iz ajurvedske terapije kažejo, da sta ti dve zelišči tako učinkoviti za zdravljenje bolečine zaradi artritisa, skupaj pa sta še močnejša. Bromelain je na voljo v obliki kapsul.
5. korak
Med obroki jemljite kurkumo in druga zelišča, vključena v načrt zeliščnega zdravljenja artritisa, in ne s hrano, da povečate njihovo sposobnost zmanjšanja bolečine in togosti zaradi vnetja. Če jih zaužijemo s hrano, bolj delujejo na prebavo in ne na tkivo sklepov.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Kurkuma
Ingver
Bromelain
Namig
Bromelain je encim, ki se pridobiva iz ananasov, pretežno iz listov in kože. Uživanje ananasa lahko pomaga zmanjšati bolečino zaradi artritisa, še posebej, če to storite med jemanjem kurkume.
Opozorilo
Kurkuma, bromelain in ingver lahko redčijo kri in jih je treba uporabljati samo pod nadzorom usposobljenega zdravnika. Ne kombinirajte jih z zdravili, ki se uporabljajo za redčenje krvi, na primer kumadin ali varfarin.
Če med uporabo teh zelišč pride do krvavitve, jih takoj prenehajte jemati in poiščite zdravniško pomoč.
