Kalorije za pice Papa Janeza so šele začetek, ko gre za razumevanje prehranskega učinka originalne pice Pape John skorje. Čeprav pica pogosto vsebuje veliko kalorij iz maščob in tudi veliko natrija, pa vseeno ponuja nekaj prehranskih koristi.
Namig
Papa John's ponuja široko paleto pizz. Število kalorij se lahko giblje od približno 110 (majhen rezine bele zelenjavne pice) do približno 440 (velika rezina pice Taco).
Kalorična dejstva očeta Johna
Pica dobi veliko kritik, ker je nezdrava. Na nek način je lahko kritika pravilna. Na primer, na spletnem mestu Papa John, izredno velika Papa John's Taco Pizza vsebuje 440 kalorij, 150 kalorij iz maščob, 8 gramov nasičenih maščob, 0, 5 grama transmaščob, 40 miligramov holesterola, 1.060 miligramov natrija in 45 gramov neto ogljikovih hidratov.
Rezina majhne pice Taco vsebuje 350 kalorij, 160 kalorij iz maščob, 9 gramov nasičenih maščob in 0, 5 grama trans maščob. Vsebuje tudi 50 miligramov holesterola, 770 miligramov natrija in 27 gramov neto ogljikovih hidratov.
Za primerjavo: spletna stran Papa Johna navaja Paga John's Pizza White Veggie Pizza ponuja nekoliko boljše številke. Rezina iz izjemno velike bele zelenjavne pice vsebuje 320 kalorij, 120 kalorij iz maščob, 5 gramov nasičenih maščob, nič gramov trans maščob, 20 miligramov holesterola, 690 miligramov natrija in 37 gramov neto ogljikovih hidratov.
Rezina majhne bele zelenjavne pice vsebuje 210 kalorij, 80 kalorij iz maščob, 3, 5 grama nasičenih maščob, nič gramov trans maščob, 15 miligramov holesterola, 470 miligramov natrija in 24 gramov neto ogljikovih hidratov. V primerjavi s Taco Pizza se skoraj skoraj prepolovijo kalorije, natrij, nasičene maščobe in holesterol.
Učinek ni samo število kalorij. Raven natrija v rezinah pice Papa John's Pizza je precej visoka, tudi pri manjših rezinah. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni priporočajo zaužitje več kot 2.300 miligramov natrija na dan na osnovi 2.000 kalorične diete. Če zaužijete dve veliki rezini pice Taco, vas boste postavili blizu priporočene dnevne omejitve za natrij, velika rezina bele pice z zelenjavo pa vas bo postavila na polovico tja.
Prednosti pice Papa Janeza
Z uživanjem pice Papa John's Pizza je treba pridobiti nekaj prehranskih koristi. Na primer, njihove pice vsebujejo spodobno količino beljakovin, ki so življenjsko pomembne snovi, ki se uporabljajo v telesu, da pomagajo popraviti mišice in drugo tkivo.
Količine beljakovin pa se lahko med različnimi pizzami zelo razlikujejo. Na primer, rezina iz izjemno velike Papa John's Pizza Pepperoni Pizza vsebuje 12 gramov beljakovin, Papa John's Pizza Defender Pizza vsebuje 17 gramov beljakovin na rezino, rezine pice Papa John's Pizza Sausage pa vsebujejo 12 gramov beljakovin.
Fosfor je še eno bistveno hranilo, ki ga pice Papa John's Pizza zagotavljajo v velikih količinah. Po podatkih ameriške Nacionalne medicinske knjižnice je fosfor potrebno hranilo, ki pomaga predvsem pri tvorbi kosti in zob.
Po USDA izvirna skorjica pice Papa John's Pizza vsebuje 238 miligramov fosforja v eni rezini. Glede na raziskave, objavljene februarja 2017 v reviji Nutrients , je to približno ena četrtina do ena tretjina od 700 miligramov fosforja, ki bi jih morali zaužiti vsak dan.
Nazadnje imajo pice Janeza v Picah običajno spodobno količino kalcija. Na primer, po USDA, v originalni skorji pice Papa John vsebuje 194 miligramov kalcija. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje je priporočeni dnevni odmerek kalcija za moške in ženske 1.000 miligramov. Po podatkih ameriške Nacionalne medicinske knjižnice je kalcij pomemben za zdravje kosti in zob.
