S staranjem postajajo povešene čeljusti, gube in manj napete mišice vratu del življenja. Ste morda že slišali za Botox, injekcije in drage kreme za obraz, ki se borijo proti nadležnim bolečinam in gubam, a ste že slišali za vadbe obraza proti staranju?
Znanstvena žirija še vedno ne razmišlja o tem, ali lahko zvijanje vratu, dvig glave, dvigovanje uteži za vratne mišice in druge vaje za obraz dejansko pomagajo zategniti kožo vratu. Možno pa je, da bi redno izvajanje vratnih in obraznih vaj imelo nekaj koristi, kot so izboljšanje mišičnega tonusa, zmanjšanje videza brazgotin in gub ter povečanje krvnega obtoka.
Namig
Delanje z vajami za vrat in obraz lahko pomaga izboljšati mišični tonus, poveča krvni obtok in vaši koži da zdrav sijaj, vendar so postopki kozmetične kirurgije edino zdravilo za povešeno kožo.
Koristne vaje za mišice vratu
Ko se staramo, celice, ki proizvajajo kolagen, postanejo manj aktivne ali popolnoma izginejo. Kolagen je tisto, kar vaši koži daje mladosten videz (in sicer njen volumen in debelina). Manj kolagena imate, več gub imate.
Glede na nedavni članek iz Marie Claire, Velika Britanija lahko vaje za obraz, vrat in brado dejansko pomagajo spodbuditi proizvodnjo kolagena in elastina, kožo tonizirajo in izboljšajo krvni obtok, kar lahko pripomore k svežji, bolj mladostni koži.
Nekaj preprostih, preizkušenih vaj za zategovanje vratu, ki jih lahko preizkusite, vključujejo otroško ptičjo pozi in pozi krave. Če želite narediti otroško ptico, pritisnite konico jezika na streho ust in se nasmehnite, medtem ko obrnete obraz navzgor. To lahko pomaga zategniti čeljust in izboljšati znake staranja na vratu.
Tudi kravji obraz je preprost in učinkovit: ustvarite definicijo v čeljustni liniji in po možnosti zmanjšajte povešanje vratu in čeljusti, tako da se čeljust spusti in položi spodnje sprednje zobe nad zgornje sprednje zobe. Nato dvignite desno roko, zavrtite glavo v levo in poglejte navzgor. Držite to poza vsaj pet sekund; nato sprostite čeljust. To naredite trikrat zapored in gibe ponovite z levo roko.
: Vaje za popuščanje obraznih mišic
Prednosti vaj za obraz in vrat
Harvard Health Publishing lahko poleg toniranja kože pomaga zmanjšati pojav brazgotin . To je zato, ker lahko zaradi raztezanja vratu in obraza "debela brazgotina postane tanjša in bolj prožna", pravi dr. Suzanne Olbricht, izredna profesorica dermatologije na medicinski šoli Harvard. Poleg tega lahko vaje za obraz in vrat prav tako omogočajo, da v vaše kožne celice priteče več kisika, kar lahko povzroči bolj gladko, bolj jasno in bolj zdravo kožo.
Preprečuje vraščanje vratu in kože
V resnici je preventiva ključna, ko gre za povešene mišice vratu in kožo; vaje proti vratu proti vratu vas lahko pripeljejo samo tako daleč. Po besedah opažene kožne strokovnjakinje Paule Begoun je vsakodnevna zaščita pred soncem ključnega pomena za boj proti znakom staranja. Pazite, da si zaščitite kremo na vratu, prsih in rokah ter na obrazu.
Retinol je sestavina elektrarne, ko gre za sredstvo proti staranju in proti zgibanju, enako pa velja za vse izdelke s peptidi in antioksidanti, kot so serumi ali vlažilci. Ne pozabite le, da je redna uporaba teh izdelkov ključna, če želite videti rezultate, prav tako pa je treba opozoriti, da nobena od teh metod ne more nadomestiti tistega, kar lahko kozmetična operacija naredi za vašo kožo.
: Masaža obraza za gube
