Če bi imeli na zalogi vrhunsko telovadno torbo, kateri fitnes pripomoček bi bil bistven? To je bilo vprašanje, ki smo si ga zastavili nekateri vrhunski fitnes strokovnjaki. Konec koncev so oni tisti, ki preizkušajo prestavo, živijo življenje in se za neprimerljive rezultate zanašajo na najboljšega. Zbrali smo njihove glasove, analizirali možnosti in ustvarili seznam 23 najboljših daril za fitnes. Odkrijte vrhunske izdelke in preverite, ali lahko kaj izboljšate.
Če bi imeli na zalogi vrhunsko telovadno torbo, kateri fitnes pripomoček bi bil bistven? To je bilo vprašanje, ki smo si ga zastavili nekateri vrhunski fitnes strokovnjaki. Konec koncev so oni tisti, ki preizkušajo prestavo, živijo življenje in se za neprimerljive rezultate zanašajo na najboljšega. Zbrali smo njihove glasove, analizirali možnosti in ustvarili seznam 23 najboljših daril za fitnes. Odkrijte vrhunske izdelke in preverite, ali lahko kaj izboljšate.
Manduka joga mat
Jondu mat jonda Manduka je dolgoletna favoritinja fitnes strokovnjaka Ashley Borden. (ashleyborden.com) In lahko vidimo, zakaj. Oblazinjenje je vrhunsko, kar pomeni, da je obraba minimalna tudi po vsakodnevni uporabi. Dodani bonus: Ne zdrsne na nobeni površini, kar pomeni, da se boste med vadbo podali pred mat. (Manduka.com)
Kredit:.Jondu mat jonda Manduka je dolgoletna favoritinja fitnes strokovnjaka Ashley Borden. (ashleyborden.com) In lahko vidimo, zakaj. Oblazinjenje je vrhunsko, kar pomeni, da je obraba minimalna tudi po vsakodnevni uporabi. Dodani bonus: Ne zdrsne na nobeni površini, kar pomeni, da se boste med vadbo podali pred mat. (Manduka.com)
Adidas Adipure
Minimalistični čevlji so postali vse bolj priljubljeni kot del gibanja "bosi". Adipure je prva, ki je bila zasnovana posebej za telovadnico, da bi vam pomagala spodbujati naravne vzorce gibanja telesa. Poskusite jih in presenečeni boste, koliko razlike se jim zdi, pravi LIVESTRONG.COM fitnes svetovalec Martin Rooney. (trainingforwarriors.com)
Minimalistični čevlji so postali vse bolj priljubljeni kot del gibanja "bosi". Adipure je prva, ki je bila zasnovana posebej za telovadnico, da bi vam pomagala spodbujati naravne vzorce gibanja telesa. Poskusite jih in presenečeni boste, koliko razlike se jim zdi, pravi LIVESTRONG.COM fitnes svetovalec Martin Rooney. (trainingforwarriors.com)
Jakna Breeze Breaker znamke Colosseum
Tekoča jakna Breeze Colosseum združuje funkcijo visoko zmogljive tkanine in veliko prezračevanja, s stilom in laskavo silhueto, pravi Ashley Borden. Lahka jakna ima štiri vrvice, s katerimi zadržuje zrak, in vidna je linija pasu. Medtem ko zagotavlja vrhunsko udobje, je cena dostopna, vse v vrsti pa stane manj kot 100 dolarjev. (colosseumbrand.com)
Kredit:.Tekoča jakna Breeze Colosseum združuje funkcijo visoko zmogljive tkanine in veliko prezračevanja, s stilom in laskavo silhueto, pravi Ashley Borden. Lahka jakna ima štiri vrvice, s katerimi zadržuje zrak, in vidna je linija pasu. Medtem ko zagotavlja vrhunsko udobje, je cena dostopna, vse v vrsti pa stane manj kot 100 dolarjev. (colosseumbrand.com)
Valslide
Preprost, prenosen in neverjeten je Valslide prvi kos opreme, ki lahko dobesedno spremeni vaš dom v telovadnico, ne da bi zavzel prostor. "Ne glede na to, kje sem - telovadnica, hotel ali dom - Valslide dodaja težave pri mojih treningih in poskrbi, da nikoli ne zamudim ritma, " pravi Joe Dowdell, lastnik Peak Performance v New Yorku.
Preprost, prenosen in neverjeten je Valslide prvi kos opreme, ki lahko dobesedno spremeni vaš dom v telovadnico, ne da bi zavzel prostor. "Ne glede na to, kje sem - telovadnica, hotel ali dom - Valslide dodaja težave pri mojih treningih in poskrbi, da nikoli ne zamudim ritma, " pravi Joe Dowdell, lastnik Peak Performance v New Yorku.
Sledenje kalorij - LIVESTRONG.COM
Sledilnik kalorij LIVESTRONG.COM vam lahko pomaga doseči cilje glede prehrane, hujšanja in telesne pripravljenosti, tako da spremljate dnevne kalorije in telovadite. Z lahkoto shujšajte, tako da določite cilje na teži in spremljate svoje kalorije ter napredujete z našim obsežnim spletnim časopisom o hrani, ki vsebuje več kot milijon živilskih in fitnes izdelkov. Funkcije vključujejo dnevne cilje na kalorije in hranila, opomnike in socialno podporo.
Kredit:.Sledilnik kalorij LIVESTRONG.COM vam lahko pomaga doseči cilje glede prehrane, hujšanja in telesne pripravljenosti, tako da spremljate dnevne kalorije in telovadite. Z lahkoto shujšajte, tako da določite cilje na teži in spremljate svoje kalorije ter napredujete z našim obsežnim spletnim časopisom o hrani, ki vsebuje več kot milijon živilskih in fitnes izdelkov. Funkcije vključujejo dnevne cilje na kalorije in hranila, opomnike in socialno podporo.
TRX Rip Trainer
Izraz "funkcionalni" treningi se veliko vržejo in na žalost se pogosto zlorabljajo. Če pa ste športnik ali ugotovite, da delate samo v eni ali dveh ravninah gibanja (torej nikoli ne opravljate nobenega rotacijskega dela), je trener Rip za vas. Uporni kabel vam omogoča ustvarjanje izravnanih obremenitev, izgradnjo moči in uravnavanje ravnotežja ter usklajevanje.
Kredit:.Izraz "funkcionalni" treningi se veliko vržejo in na žalost se pogosto zlorabljajo. Če pa ste športnik ali ugotovite, da delate samo v eni ali dveh ravninah gibanja (torej nikoli ne opravljate nobenega rotacijskega dela), je trener Rip za vas. Uporni kabel vam omogoča ustvarjanje izravnanih obremenitev, izgradnjo moči in uravnavanje ravnotežja ter usklajevanje.
CamelBak
Nahrbtnik CamelBak ima vodni mehur brez PABA, ki lahko prenaša do 100 unč vode, poleg tega ima cev za pitje ventila in shranjevanje z zadrgo za vse drugo, kar potrebujete za prevoz. Izbirate lahko veliko stilov in velikosti, ki ustrezajo telesnemu okvirju in športu, in zagotovite, da vas dehidracija nikoli ne upočasni. (camelbak.com)
Kredit:.Nahrbtnik CamelBak ima vodni mehur brez PABA, ki lahko prenaša do 100 unč vode, poleg tega ima cev za pitje ventila in shranjevanje z zadrgo za vse drugo, kar potrebujete za prevoz. Izbirate lahko veliko stilov in velikosti, ki ustrezajo telesnemu okvirju in športu, in zagotovite, da vas dehidracija nikoli ne upočasni. (camelbak.com)
SIGG steklenica za vodo
Pozabite na svojo tipično steklenico vode. Steklenica SIGG je brez BPA in ohranja vašo vodo hladno bistveno bolje kot plastične steklenice za vodo, pravi Craig Ballantyne, lastnik Turbulence Training. Poleg tega je bolje, kot da bi ustnice postavili kjerkoli ob vodnjak, iz katerega je ravnokar pil Coughie McCougherson.
Kredit:.Pozabite na svojo tipično steklenico vode. Steklenica SIGG je brez BPA in ohranja vašo vodo hladno bistveno bolje kot plastične steklenice za vodo, pravi Craig Ballantyne, lastnik Turbulence Training. Poleg tega je bolje, kot da bi ustnice postavili kjerkoli ob vodnjak, iz katerega je ravnokar pil Coughie McCougherson.
Core Bag by Live Well 360
Spoznajte Core iz Live Well 360. To je vse, kar ste si kdaj želeli v telovadni torbi: odzračeni predelki, različni žepi in dovolj prostora za namestitev vaših oblačil in drugih potrebščin v telovadnici. Najboljše od vsega je, da je trpežen in lahko poskrbi za vaše pogoste izlete v telovadnico.
Kredit:.Spoznajte Core iz Live Well 360. To je vse, kar ste si kdaj želeli v telovadni torbi: odzračeni predelki, različni žepi in dovolj prostora za namestitev vaših oblačil in drugih potrebščin v telovadnici. Najboljše od vsega je, da je trpežen in lahko poskrbi za vaše pogoste izlete v telovadnico.
Sandbells
Dumbbells in barbells so učinkovite, vendar vrečke s peskom dodajo nov element v vaš trening. Pesek se premika znotraj vrečke, zaradi česar bodo vaše mišice - vključno z jedrom in majhnimi stabilizatorji - še močnejše. In najboljši del teh peskov? So trpežni in jih je mogoče uporabiti za vse, od mrtvih žičnic, do tresk in celo stiskanja in metanja.
Kredit:.Dumbbells in barbells so učinkovite, vendar vrečke s peskom dodajo nov element v vaš trening. Pesek se premika znotraj vrečke, zaradi česar bodo vaše mišice - vključno z jedrom in majhnimi stabilizatorji - še močnejše. In najboljši del teh peskov? So trpežni in jih je mogoče uporabiti za vse, od mrtvih žičnic, do tresk in celo stiskanja in metanja.
Fat Gripz
Koristi treninga z Fat Gripzom so številne, pravi Jason Ferruggia (fitnes svetovalec za fitnes LIVESTRONG.COM) (jasonferruggia.com). S pritiskom na palčko ali mravljico Fat Gripz manj stresa na komolcih, lažje pa tudi na ramenih. Tako z uporabo Fat Gripz pri večini vaj dobite večje podlakti, močnejši oprijem in bolj zdrave komolce in ramena. Težko je premagati to.
Kredit:.Koristi treninga z Fat Gripzom so številne, pravi Jason Ferruggia (fitnes svetovalec za fitnes LIVESTRONG.COM) (jasonferruggia.com). S pritiskom na palčko ali mravljico Fat Gripz manj stresa na komolcih, lažje pa tudi na ramenih. Tako z uporabo Fat Gripz pri večini vaj dobite večje podlakti, močnejši oprijem in bolj zdrave komolce in ramena. Težko je premagati to.
Klepetalni valj
Radi imate masažo, kajne? No, valjanje pene je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje telo zunaj obiska maserke - in to veliko ceneje. RumbIe Roller vam lahko pomaga pri lajšanju bolečine, večji prožnosti; globlje krčenje mišic in povečan pretok krvi, pravi Ashley Borden. Sprožilno-terapevtska terapija Rumble Roller daje globljo in prodornejšo samo-masažo, s čimer hitreje in učinkoviteje pride do mišičnih adhezij. (rumbleroller.com)
Kredit:.Radi imate masažo, kajne? No, valjanje pene je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje telo zunaj obiska maserke - in to veliko ceneje. RumbIe Roller vam lahko pomaga pri lajšanju bolečine, večji prožnosti; globlje krčenje mišic in povečan pretok krvi, pravi Ashley Borden. Sprožilno-terapevtska terapija Rumble Roller daje globljo in prodornejšo samo-masažo, s čimer hitreje in učinkoviteje pride do mišičnih adhezij. (rumbleroller.com)
Nogavice za nogavice
Ne bi si mislili, da bi nogavica lahko tako zelo spremenila, toda popolna obutev trenira na povsem novi, udobni ravni. Ashley Borden pravi, da dihalna tkanina, vgrajena v podporo za lok in gležnje, preprečuje drgnjenje in drsenje nogavic, da je Feetures Rolls-Royce atletske nogavice. (Footuresbrand.com)
Kredit:.Ne bi si mislili, da bi nogavica lahko tako zelo spremenila, toda popolna obutev trenira na povsem novi, udobni ravni. Ashley Borden pravi, da dihalna tkanina, vgrajena v podporo za loke in gležnje, preprečuje drgnjenje in drsenje nogavic, daje Feetures Rolls-Royceu atletske nogavice. (Footuresbrand.com)
Polarni monitor srčnega utripa
Monitor srčnega utripa je odličen način za spremljanje intenzivnosti vadbe. Če izvajate intervalni trening, boste s tem zagotovili, da se vsak vaš delovni interval izvaja v vaši željeni intenzivnosti, pravi Joe Dowdell, lastnik Peak Performance v New Yorku. Uporabljate ga lahko tudi med vadbami za moč za spremljanje okrevanja med skupki.
Kredit:.Monitor srčnega utripa je odličen način za spremljanje intenzivnosti vadbe. Če izvajate intervalni trening, boste s tem zagotovili, da se vsak vaš delovni interval izvaja v vaši željeni intenzivnosti, pravi Joe Dowdell, lastnik Peak Performance v New Yorku. Uporabljate ga lahko tudi med vadbami za moč za spremljanje okrevanja med skupki.
Gymboss Timer
Intervalni trening, naj bo to tek, kolesarjenje ali z utežmi, je ena najbolj priljubljenih oblik vadbe in hiter način za odstranjevanje maščob. Dawdell pravi, da lahko povečujete učinkovitost svojega treninga, lahko timer Gymboss deluje kot trener. Nastavite časovnik in ne ustavite, dokler ne slišite piska.
Kredit:.Intervalni trening, naj bo to tek, kolesarjenje ali z utežmi, je ena najbolj priljubljenih oblik vadbe in hiter način za odstranjevanje maščob. Dawdell pravi, da lahko povečujete učinkovitost svojega treninga, lahko timer Gymboss deluje kot trener. Nastavite časovnik in ne ustavite, dokler ne slišite piska.
Osebni mešalnik Hamilton Beach
Kaj bi še lahko zahtevali? Je poceni, majhen, močan in odličen za dele za eno osebo. In kozarec se podvoji kot potovalna skodelica, ki poseže po čiščenju.
Kredit:.Kaj bi še lahko zahtevali? Je poceni, majhen, močan in odličen za dele za eno osebo. In kozarec se podvoji kot potovalna skodelica, ki poseže po čiščenju.
Gimnastične žoge
Penasti valji so odlični za razgibavanje, vendar Gymnic Ball zadene stvari, ki jih niti penasti valj ne more, pravi Craig Ballantyne, lastnik Turbulence Training. In to je lahko zelo pomembno, ko gre za odpravljanje bolečin in bolečin. Ballantyne priporoča mini velikost, da deluje na manjših, težko dostopnih mišicah.
Kredit:.Penasti valji so odlični za razgibavanje, vendar Gymnic Ball zadene stvari, ki jih niti penasti valj ne more, pravi Craig Ballantyne, lastnik Turbulence Training. In to je lahko zelo pomembno, ko gre za odpravljanje bolečin in bolečin. Ballantyne priporoča mini velikost, da deluje na manjših, težko dostopnih mišicah.
Jungle Gym XT
Uporaba mravlje z rokami, ki so vpleteni v ravno črto, je za telo nenaravna in potencialno nevarna. Zato LIVESTRONG.COM fitnes svetovalec Jason Ferruggia priporoča, da večino vaj izvajate z dumbbells in telesno težo, pri tem pa prihranite le eno ali dve veliki vaji z utežmi za zgornji del telesa. Potiski, obrnjene vrstice, potopi in brade so verjetno štiri najučinkovitejše vaje za zgornji del telesa, ki jih lahko naredite veliko učinkoviteje in varneje s trakovi Jungle Gym.
Kredit:.Uporaba mravlje z rokami, ki so vpleteni v ravno črto, je za telo nenaravna in potencialno nevarna. Zato LIVESTRONG.COM fitnes svetovalec Jason Ferruggia priporoča, da večino vaj izvajate z dumbbells in telesno težo, pri tem pa prihranite le eno ali dve veliki vaji z utežmi za zgornji del telesa. Potiski, obrnjene vrstice, potopi in brade so verjetno štiri najučinkovitejše vaje za zgornji del telesa, ki jih lahko naredite veliko učinkoviteje in varneje s trakovi Jungle Gym.
Hiper oblačila Hyper Vest
Kako na naslednji nivo prevzamete vadbo telesne teže, hojo z vozički, tek, vadbo z utežmi, močno hojo, delo na bazenu, pohodništvo ali rolanje? Vrzite utežen telovnik, čutite izziv in kurite več kalorij. Naš najljubši: Hyperwear Hyper Vest zaradi svoje trajnosti in udobja.
Kredit:.Kako na naslednji nivo prevzamete vadbo telesne teže, hojo z vozički, tek, vadbo z utežmi, močno hojo, delo na bazenu, pohodništvo ali rolanje? Vrzite utežen telovnik, čutite izziv in kurite več kalorij. Naš najljubši: Hyperwear Hyper Vest zaradi svoje trajnosti in udobja.
Skoči raztezni pasovi
Ti pasovi vam omogočajo, da uporabljate tako imenovani prilagoditveni upor, pravi Tony Gentilcore, CSCS Z uporabo podbradka na primer z dodajanjem pasov prejmete največ "pomoči" na dnu dvigala, kjer ste najšibkejši, in manj "pomoči" na vrhu dvigala, kjer je vaš najmočnejši. Poleg tega so Jump Stretch trakovi uporabno orodje tudi pri drugih vajah, kot so push-up (band-up push-up), bicep-kodri, padci tricep-pritiska in x-band sprehodi.
Kredit:.Ti pasovi vam omogočajo, da uporabljate tako imenovani prilagoditveni upor, pravi Tony Gentilcore, CSCS Z uporabo podbradka na primer z dodajanjem pasov prejmete največ "pomoči" na dnu dvigala, kjer ste najšibkejši, in manj "pomoči" na vrhu dvigala, kjer je vaš najmočnejši. Poleg tega so Jump Stretch trakovi uporabno orodje tudi pri drugih vajah, kot so push-up (band-up push-up), bicep-kodri, padci tricep-pritiska in x-band sprehodi.
Večnamenski pasovi JC
Za razliko od večine pasov se vsestranski pasovi JC pritrdijo na eno zanko, kar vam omogoča, da vsako roko delate neodvisno. Moč pasov sega do 110 kilogramov, zaradi česar so popolnoma primerni za vse osebe, ki imajo kakršno koli kondicijo, pravi Borden. Pasovi so prenosni, trpežni, kot nalašč za različne vaje in po ugodni ceni. (performbetter.com)
Kredit:.Za razliko od večine pasov se vsestranski pasovi JC pritrdijo na eno zanko, kar vam omogoča, da vsako roko delate neodvisno. Moč pasov sega do 110 kilogramov, zaradi česar so popolnoma primerni za vse osebe, ki imajo kakršno koli kondicijo, pravi Borden. Pasovi so prenosni, trpežni, kot nalašč za različne vaje in po ugodni ceni. (performbetter.com)
Fitness Journal
Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com) Običajno imajo tudi boljši načrt in imajo boljše spretnosti oblikovanja programov. Za vsako vadbo vodite dnevnik in zapišite datum, vaje, obremenitve in ponovitve. Spremljate lahko tudi osebne rekorde.
Kredit:.Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com) Običajno imajo tudi boljši načrt in imajo boljše spretnosti oblikovanja programov. Za vsako vadbo vodite dnevnik in zapišite datum, vaje, obremenitve in ponovitve. Spremljate lahko tudi osebne rekorde.
Kolebnica
Nekaj vaj je tako brezčasno - in učinkovito - kot skakanje vrvi. Če iščete najboljšega v svojem razredu, ne morete premagati skakalne vrvi Buddy Lee, pravi Ashley Borden. Nemoteno vrtenje ročajev vrtljivih ležajev in lahka hitrost vrvi iz PVC-ja naredita skakalno vrv sanje. Poleg tega so vrvi nastavljive po vseh višinah, deli pa so nadomestljivi. (buddyleejumpropes.com)
Kredit:.Nekaj vaj je tako brezčasno - in učinkovito - kot skakanje vrvi. Če iščete najboljšega v svojem razredu, ne morete premagati skakalne vrvi Buddy Lee, pravi Ashley Borden. Nemoteno vrtenje ročajev vrtljivih ležajev in lahka hitrost vrvi iz PVC-ja naredita skakalno vrv sanje. Poleg tega so vrvi nastavljive po vseh višinah, deli pa so nadomestljivi. (buddyleejumpropes.com)
