Vroč utrip lahko opišemo kot občutek intenzivne topline po telesu, ki je lahko povezan s potenjem, hladnimi tresenji in pordelostjo kože. Vročinski utripi se pojavljajo podnevi in včasih tudi ponoči, kar povzroča moten in osvežen spanec. Čeprav je potrebnih več raziskav za oceno prednosti uporabe vitamina E za lajšanje bliskavice, nekatere klinične študije kažejo, da lahko vitamin E pomaga ženskam z blagimi simptomi.
Funkcije
Vitamin E je v maščobah topen vitamin z antioksidativnimi lastnostmi, ki ščiti pred poškodbami celičnih membran in krepi imunski sistem. Vitamin E podpira optimalno delovanje živcev in mišic, pomanjkanje tega hranila pa lahko povzroči slabo ravnovesje, nevrološke simptome in večje tveganje za okužbe. Ta vitamin lahko olajša tudi ženskam, ki se srečujejo z vročimi utripi.
Raziskave
Študija, ki jo je izvedla N. Biglia in sodelavci, objavljena v reviji revije Mednarodnega menopavznega združenja iz avgusta 2009, je ocenila učinkovitost vitamina E v primerjavi s običajnim zdravilom gabapentin pri zdravljenju vročih utrinkov pri preživelih z rakom dojke. Ženske, ki so jemale vitamin E, so doživele zmanjšanje pogostnosti vročih utripov za 10 odstotkov. Raziskovalci so zaključili, da je vitamin E pokazal nekaj izboljšanja pri lajšanju vročinskih utripov; vendar je bilo izboljšanje slabše od tistega, ki so ga našli pri osebah, zdravljenih s konvencionalnim zdravilom.
Druga študija, objavljena v številki časopisa "Journal of Managed Care Pharmacy" iz aprila 2008, je ovrednotila koristi različnih terapij zaradi vročinskih utripov. Čeprav je pregled preučenih študij prinesel mešane rezultate v zvezi s koristmi zelišč in naravnih dopolnil za to stanje, raziskava kaže, da so vitamin E in zelišča, kot soja, rdeča detelja in črna kaša, varna dopolnila in jih je mogoče obravnavati pri zdravljenju žensk z blagim simptome menopavze, ki jih spremembe življenjskega sloga premalo obvladujejo.
Odmerjanje
Dnevni odmerek vitamina E za odrasle je med 100 in 400 mednarodnimi enotami na dan, vendar bodo morda potrebni lažji odmerki za lajšanje vročinskih utripov. Po podatkih Urada za prehranska dopolnila je zgornja raven vnosa vitamina E, ki se šteje za varno, 1500 ie dnevno za odrasle.
Interakcije hranil in zdravil
Vitamin E tesno sodeluje z drugimi hranili, kot sta vitamin C in selen. Vitamin E lahko vpliva na zdravila, kot so sredstva za redčenje krvi in sredstva za zniževanje holesterola.
Upoštevanje
Posvetujte se s usposobljenim zdravnikom, če želite ugotoviti, ali vam bo koristilo uživanje vitamina E za vročinski utrip, pa tudi za optimalno odmerjanje in možne interakcije z zdravili in zeliščnimi dodatki.
