Skrita dolina prodaja najrazličnejše izdelke za rančarsko oblačenje. Ranč skrite doline se ne prodaja samo kot preliv ali potop; na voljo so tudi paketi premiade mix. Če vam je ljubše, da naredite domač ranč, lahko ti okusni zavitki pomagajo pripraviti zdrave alternative za izdelke, kupljene v trgovini.
Sestavine skrite doline Ranch
Skrita dolina prodaja veliko različnih rančevih omak in začimb. Sem spadajo potopi, kot je klasični ranč, prelivi, kot so originalni ranč, originalni lahki ranč in grški jogurtov ranč ter začimbne mešanice začimb in začimbe.
Medtem ko lahko začimbe za ranč Skrite doline dodate h katerikoli hrani, so paketi in prelivi za mešanice za poparek še bolj vsestranski. V kislo smetano lahko dodate zavojček mešanice rančjevega preliva, da takoj ustvarite gosto kašo ali grški jogurt, če raje naredite solatni preliv; lahko ga celo vmešate v juho kot aromo.
Originalni začimbni začimbniki za skrito dolino, solatni preliv in mešanice receptov ter skrito skorjo za originalne rančeve mešanice Hidden Valley vsebujejo laktozo, natančneje pinjeni puder. Pomožne snovi vključujejo česen v prahu, čebulo v prahu in druge začimbe.
Sestavine rančja v skriti dolini vključujejo tudi mononatrijev glutamat, kontroverzen dodatek hrani, ki naj bi sprožil simptome, kot so glavobol, slabost in palpitacije. Vendar pa Uprava za hrano in zdravila pravi, da je MSG "na splošno priznan kot varen." Ljudje imajo verjetno neželen odziv le, če uživajo prevelike količine MSG.
Dejstva o prehrani ranča v prahu
Paketi za mešanico rančov za skrite ran Valley so na voljo v 1-unč posodah, ki naj bi prinesle 16 unč vaše najljubše različice preliv ali ran. Vsaka porcija mešanic za rančji preliv je približno 1/2 žlice (1, 8 grama) in ima približno 5 kalorij. Vsaka 1/2 žlica naj bi dala približno 2 žlici preliva ali potopite, ko je začimba pomešana s kislo smetano, jogurtom ali majonezo.
Natrij je edino bistveno hranilo v paketih mešanic za ranč Hidden Valley. To pomeni, da bo vsa hranilna vrednost izvirala iz drugih sestavin, ki jih uporabljate za pripravo kapljic ali prelivov.
Upoštevati pa morate tudi, da večina Američanov dnevno porabi preveč natrija. Ameriško združenje za srce priporoča zaužitje največ 2.300 miligramov natrija na dan.
Vsaka 1/2 žlica škatlice za mešanico za preliv skritega ranca Valley vsebuje od 135 do 240 miligramov natrija, kar pomeni, da boste za en natrij ali preliv porabili kar 10 odstotkov dnevne vrednosti natrija.
Izdelava domačega ranča
Na splošno ranch dressing in popadki ne veljajo za posebej zdrave. Običajno vsebujejo veliko količino maščobe in premalo esencialnih hranil.
Na primer, klasični Ranch Dip Hidden Valley je večinoma iz vode, rastlinskega olja, škroba, pinjenca, jajčnega rumenjaka in naravnih arom. Ob obroku 2 žlici je 100 kalorij, od tega 11 gramov maščob (od tega 1, 5 grama nasičenih maščob), 2 grama ogljikovih hidratov in brez esencialnih mikrohranil.
Paketi za mešanico rančkov skrite doline, vam lahko pomagajo narediti bolj zdrave domače rančke, saj preprosto omogočite vključitev bolj zdravih sestavin. Čeprav se morda sliši zapleteno, je to enostaven recept za rančji preliv, saj morate vse, kar morate narediti, pomešati zavitek mešanice rančjih prelivov v svojo kremo ali jogurt.
Na primer, lahko naredite zdrav domač rančji namaz, tako da grškemu jogurtu, nizki vsebnosti maščobnega pinjenca ali kateremu koli drugemu fermentiranemu mlečnemu izdelku dodate zavitek za začimbe. To pomeni, da vam lahko domači uživanje ranča celo pomaga povečati porabo probiotikov, kar je dobro za vaše zdravje prebavil.
Rastlinske alternative so tudi bolj zdrave maščobe in manj nasičenih maščob v primerjavi z živalskimi proizvodi. Ameriško združenje za srce priporoča, da omejite vnos nasičenih maščob na 13 gramov na dan. Uživanje preveč nasičenih maščob je lahko slabo za vaše zdravje srca in ožilja.
