Luskina psyllium je običajno odvajalo z visoko vlakninami, narejeno iz semen grmičevja. Uporablja se tudi za zdravljenje številnih stanj, kot sta visok holesterol in rak debelega črevesa, kar lahko koristi dieti z veliko vlakninami; vendar nekatere od teh načinov nimajo dokazanih koristi. Psyllium povzroča resne neželene učinke, zato se pred jemanjem posvetujte s svojim zdravnikom.
Prebavne težave
Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu ali UMMC dokazano psyllium lajša zaprtje. Ko pride v stik z vodo, psilij nabrekne v želatinozno maso, ki potisne blato skozi prebavni trakt. Z istim postopkom je koristno tudi zdravljenje blage do zmerne driske, saj psilij vpija odvečno vodo iz prebavnega trakta, kar drisko strdi in počasneje prehaja. Laksativi, kot je psilij, so lahko koristni, če imate hemoroide. Vendar pa študije kažejo mešane rezultate pri ljudeh s sindromom razdražljivega črevesja ali vnetnimi črevesnimi boleznimi, kot sta ulcerozni kolitis ali Crohnova bolezen. Če imate katero od teh bolezni, se pred uporabo psilija posvetujte s svojim zdravnikom.
Visok holesterol
V skladu z UMMC lahko topne vlaknine, ki jih vsebuje psilij, pomagajo znižati holesterol. Kaže, da psilij znižuje skupni holesterol, pa tudi LDL ali slab holesterol, kar lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni. V kombinaciji z dieto z nizko vsebnostjo maščob ali zdravili za zniževanje holesterola se zdi, da psilij povečuje korist pri katerem koli od teh pristopov k zniževanju holesterola.
Druge uporabe
Ker je dober vir vlaknin, se psilij uporablja za številne druge pogoje, za katere ni dovolj znanstvenih dokazov, da bi vedeli, ali resnično deluje ali ne, navaja UMMC. Na splošno pa se nutricionisti strinjajo, da je bolje dobiti vlaknine iz polnozrnatih žitaric, sadja in zelenjave, ki vsebujejo številne druge koristne hranilne snovi, kot pa jemati dodatek, poroča Ameriško združenje za boj proti raku. Po nekaj zgodnjih in optimističnih študijah je veliko ljudi začelo jemati psilij za zaščito pred rakom debelega črevesa. Toda novejše, bolje zasnovane raziskave so od tega našle malo koristi. Druge nedokazane uporabe psilija so kot zdravljenje sladkorne bolezni, visokega krvnega tlaka in debelosti.
