Konfuzija kolena je običajno posledica udarca v ali koleno. Koleno je še posebej ranljivo za kontuzije. Poleg kontuzije lahko poškodba kolena povzroči odrgnine ali kožne solze, ki so pogoste pri poškodbah kolena, poroča HealthCareClinic.org.
Okrevanje po kontuziji kolena lahko traja nekaj dni ali nekaj tednov, odvisno od resnosti poškodbe in načina vodenja.
O konturah kolena
Konfuzija kolena se pojavi, ko koža kolena in spodnjih tkiv trpi neposreden udarec. Majhne krvne žile, imenovane kapilare, se razbijejo, prelivajo kri v tkiva, mišice in kite kolena. Krvavitev lahko povzroči otekanje in modrice, pa tudi bolečine v kolenu.
Če je oteklina resna, se lahko tkiva ob pritisku s prstom počutijo tesno. Krvavitev lahko gravitira navzdol po nogi, zato lahko nastanejo tudi modrice ali tele. Poleg poškodbe tkiva se lahko poškoduje kost kolena, kar poveča resnost poškodbe.
Prva pomoč pri kolenu
Osnovno zdravljenje kontuzije kolena pozna kratica RICE ali počitek, led, stiskanje in dviganje. RICE je treba začeti takoj, ko pride do poškodbe. Počivajte koleno; izogibajte se športnim ali delovnim dejavnostim, ki bodo obremenile poškodovano območje, na primer plezanje po stopnicah ali tek.
Klinika Mayo priporoča prtljažnik s pokrovom ledu 10 do 20 minut, nekajkrat na dan prva dva dni po poškodbi. Elastični povoj bo zagotovil stiskanje in tako zmanjšal oteklino in zagotovil oporo. Koleno dvignite nad nivo srca, kolikor je mogoče, da pomagate zmanjšati oteklino in odtekati odvečno tekočino iz kolena.
Poskusite z nekaj vročine
Čeprav se led sprva priporoča za kolena, lahko vročina tudi spodbudi celjenje. Po prvih 48 do 72 urah lahko preklopite na ogrevanje namesto na led, če se bo počutilo bolje. Toplota poveča cirkulacijo v poškodovanem kolenu in lahko pomaga zmanjšati oteklino.
Lahko tudi masirate koleno ali nanesete ogrevalne obloge za povečanje cirkulacije v poškodovanem območju. HealthCareClinic.org priporoča tudi, da med okrevanjem zaužijete dodatne beljakovine za pospeševanje celjenja.
Čas zdravljenja modric
Resnost poškodbe bo določila, kako dolgo traja, da se koleno zaceli. Preprosta modrica lahko izgine v enem tednu, še posebej, če so vaše bolečine manjše in če lahko izvajate nežno vajo, da ohranite okončino kolena.
Ameriška akademija ortopedskih kirurgov, ki opozarja, da če stisnete koleno, če poskusite preveč storiti, lahko celjenje zamujate, če močno pritisnete in oteknete, lahko traja nekaj tednov.
Pojdi k zdravniku
Če se vam zdi, da se kontura kolena ne izboljša ali če poškodba kolena vpliva na sposobnost hoje, poiščite zdravnika. Poškodba struktur v kolenskem sklepu, kot so ligamenti in hrustanec, lahko privede do stalnih oteklin in bolečin. V hudih primerih te poškodbe zahtevajo operativni poseg.
