Pričakuje se, da 75 odstotkov Američanov v življenju trpi zaradi bolečin v nogah, pravi medicinski center Univerze v Marylandu. Medtem ko nekatere bolečine v nogah niso resne, so bolečine v gležnju in zgibu ali loku stopala pogosto znak stanja, ki zahteva zdravniško zdravljenje. Prepoznavanje opozorilnih znakov vam bo pomagalo olajšati bolečino in preprečiti nadaljnje zaplete, ki lahko omejijo vašo mobilnost.
Identifikacija
Zamah stopala je srednji, obokan predel stopala med prsti in gležnjem. Vaš gleženj, sestavljen iz ligamentov, mišic, kite in kosti, je sklep, ki povezuje stopalo in nogo.
Vzroki
Najpogostejši vzrok bolečine v gležnju je iztegnitev ali poškodba gležnja, ki povzroči, da se gleženjski ligament raztrga ali raztegne, pravijo MedlinePlus.com in MayoClinic.com. Dodatni vzroki so zlom gležnja, artritis, vnetje Ahilove tetive, stresni zlom ali razpoke. v kosteh v stopalih zaradi ponavljajoče se sile ali prekomerne uporabe, sevov in sindroma tarzalnega tunela - stiskanja ali stiskanja živca, ki teče od gležnja do stopala, trdijo MayoClinic.com in Ameriško društvo za ortopedsko stopalo in gleženj. Bolečine v gležnju lahko izvirajo tudi iz dveh stanj, ki sta pogosta vira bolečine v izhodišču - nenormalno visoki loki ali ravne noge, stanje, pri katerem se stopalo zruši, tako da je stopalo ravno ob tleh, Medicinski center Univerze v Marylandu opombe.
Bolečine v hipu lahko nastanejo tudi zaradi obrabe sklepnega hrustanca zaradi artritisa, izpaha ali zloma zaradi padca, poškodbe ali nesreče ali stresnega zloma, dodaja Ameriško društvo za ortopedsko stopalo in gleženj.
Dejavniki tveganja
S staranjem stopala postajajo širša in bolj ravna, zaradi česar se lok rahlo umiri, s čimer se poveča tveganje za bolečine v zamahu ali gležnju, pravijo na Medicinskem centru Univerze v Marylandu. Večje tveganje so ženske, ki nosijo čevlje z visoko peto, ki povečujejo tveganje za zvijanje gležnja in druge razmere stopal, pravi FootHealthFacts.org, potrošniško spletno mesto Ameriškega koledarja kardionov in gležnjev. Ljudje z artritisom v družinski anamnezi in tisti na delovnih mestih, ki vključujejo veliko hoje ali stoje, so bolj izpostavljeni artritisu gležnja in ravnih stopal. Podobno dodani pritisk povečanja telesne mase povečuje verjetnost poškodb stopala in gležnja, dodaja Center.
Zdravljenje
Ameriško združenje za otroško medicino priporoča počitek stopala ali gležnja, polaganje ledu na poškodovano območje, nanašanje stiskalnega povoja okoli območja za podporo in dviganje noge za zmanjšanje oteklin in bolečin. Sklicevanje Če je potrebna zdravstvena oskrba, vam lahko zdravnik predlaga vložek za čevlje za podporo lokov, vaje za krepitev mišic in ligamentov, protivnetna zdravila ali v hudih primerih kirurški poseg.
Preprečevanje
Nosite udobne čevlje, ki se pravilno prilegajo, da preprečite bolečine v nogah in gležnjih, svetuje Medicinski center Univerze v Marylandu. Čevlji morajo biti dobro oblazinjeni, prožni na stopalu in podprti ob loku in peti, priporoča Center. Po potrebi shujšajte, da zmanjšate dodatno obremenitev gležnjev, raztegnete mišice in kite v gležnju in se naučite vaj za krepitev nog, dodaja MedlinePlus.com.
