Potapljanje je med nosečnostjo ne-no, a če imate srečo, da si med pričakovanjem privoščite tropski dopust, lahko snorklanje postane možnost. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, preden oblečete kopalke in se odpravite do grebena, in upoštevajte naslednje varnostne ukrepe. Morda boste celo odkrili, da je gledanje rib stres za nosečnost.
Upoštevanje
Najprej upoštevajte svojo raven telesne pripravljenosti in pogoje, ko boste dihali. Snorklanje se običajno ne šteje za živahno vadbo, še posebej, če nosite plavuti, snorklajte na območjih brez toka ali nosite napihljiv jopič. V resnici je brazilska študija, objavljena v reviji "Reproductive Health" leta 2009, preizkušala varnost vodne aerobike na nosečnicah. Poročilo je ugotovilo, da je tudi med ženskami, ki niso navajene telovaditi, vodna aerobika med nosečnostjo varna.
Kisik, prosim
Kakorkoli mamljivo se upirati in zabiti morsko školjko na peščenem dnu oceana, se upirati nagonu. Ker vaš dojenček potrebuje stalno oskrbo s kisikom, nikoli ni dobra ideja, da zadržujete dih, ko ste noseči. Iz istega razloga je pomembno, da poskrbite, da boste lažje dihali skozi dihalko, preden se spustili na greben. Če vam ni prijetno, boste morda nagnjeni k zadrževanju diha ali diha v hitrem dihanju. Če želite zmanjšati potrebo po kisiku, uporabite plavuti in po potrebi jopič. Dokazi, da ne zadržujete diha, so tako prepričljivi, da KidsHealth.org priporoča, da med nobeno nosečnostjo ne zadržite diha.
Telesna temperatura
Ker snorklanje običajno vključuje sončne dni, tople vode in tropske lokacije, boste verjetno v vročem vremenu snorkljali. Bodite še posebej previdni, da jih ne boste prekrivali, še posebej v prvem trimesečju, ker se pri plodovih žensk s podaljšano povišano temperaturo lahko pojavijo porodne napake. Izogibajte se snorkljanju poldneva in ne pozabite, da lahko med plavanjem podcenjujete telesno temperaturo. Hladna voda bo ohladila vašo kožo in se počutila hladnejše od dejanske telesne temperature. Vzemite si odmor za požiranje tekočine, saj voda pomaga uravnavati telesno temperaturo.
Dodatna vprašanja
Bodite še posebej previdni, da se ne poškodujete med snorkljanjem - nenazadnje boste morda oddaljeni tisoč kilometrov od svojega rednega zdravnika. Bodite še posebej pozorni na značilna opozorila, namenjena snorklerjem. Izogibajte se postavljanju nog blizu ostrih bodic morskih ježkov, ki so pogosto skrite med skalami in korali. Pazite na meduze in druga nevarna bitja, odvisno od vaše lokacije. Če se na zaščitenem območju ne snorkljate, uporabite potapljaško zastavo, saj vas bodo čolnarji težko videli, ko boste med valovi ležali ravno. In seveda uživajte. Ko boste naslednjič snorklili, boste svojemu novemu otroku morda pokazali greben.
