Popcorn je zdrav prigrizek, saj zagotavlja malo kalorij, a veliko količino vlaknin, kar pomaga prebavi. Čeprav je kokica na splošno varna za prebavne težave, se z zdravnikom in nutricionistom pogovorite o prehranskih možnostih, da ugotovite, ali bodo kokice izboljšale ali poslabšale delovanje vašega prebavnega sistema.
Vlakno
Vlaknine spodbujajo zdravo prebavo, zato vam lahko povečana količina pokovke, ki jo pojeste, pomaga pri reševanju prebavnih težav, kot sta zaprtje in driska. Tri skodelice zračne kokice popečejo 3, 5 g vlaknin. Na splošno bi ženske morale zaužiti 21 do 25 g vlaknin na dan, moški pa naj bi pojedli 30 do 38 g na dan, poroča MayoClinic.com, zato je uživanje kokic učinkovita možnost za povečanje vnosa prehranskih vlaknin.
Sindrom razdražljivega črevesa
Johns Hopkins Medicine pravi, da je kokica vir hrane, ki pomaga tistim, ki imajo sindrom razdražljivega črevesja ali IBS. Za stanje so značilni boleči krči, napihnjenost, plini in spremembe v črevesnih navadah. Na primer, stres ali obrok bosta lahko sprožila močno potrebo po obisku kopalnice. Čeprav vzrok IBS ni znan, je lahko zmerna količina vlaknin v kokicah del prehrane z veliko vlakninami, ki blaži posledice stanja.
Divertikuloza
Kokice ne predstavljajo nevarnosti za ljudi z divertikulozo, čeprav so zdravniki nekoč bolnikom svetovali, naj se jih izogibajo, v skladu z nacionalno klirinško hišo za informacije o prebavnih boleznih ali NDDIC. Divertikuloza je stanje, pri katerem se na sluznici črevesja oblikujejo drobne vrečke. V preteklosti so se zdravniki bali, da bodo neželeni deli kokice, semen in oreščkov lahko vstopili v vrečke in povzročili vnetje ali blokirali vrečke, imenovane diverticula. Toda NDDIC pravi, da so strahovi neutemeljeni, saj nobeni znanstveni podatki ne podpirajo izogibanja kokicam kot delu učinkovitega načina zdravljenja.
