Tinnitus, stanje, pri katerem posamezniki slišijo zvonjenje, brenčanje ali hrup v ušesih, ima veliko možnih vzrokov in poslabšajoče dejavnike. Približno vsi trpijo z zobmi imajo tudi temporomandibularno sklepno bolezen ali TMJ, motnjo čeljustnih sklepov in vezivnega tkiva. Zdravniška terapija lahko pomaga pri tinitusu, pravi dr. Michael JA Robb iz Ameriške zveze za tinitus. Vaje za čeljusti lahko lajšajo simptome tinitusa.
Največje odpiranje
Odprite usta čim širše, nato pa z roko na bradi potegnite usta še širše. Položaj zadržite 30 sekund. Kot pri vseh vajah za čeljust, tega ne delajte, če čutite bolečino - pričakujte, da boste med vajami občutili pritisk, ampak prenehajte, če čutite bolečino ali resnično nelagodje. To ponovite štirikrat v štirih dnevnih sejah.
Podprto odpiranje
Asistirano odpiranje deluje podobno kot vaja max. Odprite usta, nato pa s prsti prijemajte spodnja sprednja zoba. Odprite usta še širše in zadržite nekaj sekund. Ponovite 10-krat.
Bočno gibanje
Z sproščenimi in rahlo odprtimi usti potisnite čeljust v desno, kolikor lahko. Levo pest postavite ob čeljust in pritisnite pritisk, da čeljust držite desno 30 sekund. V smeri obrnjene smeri obrnite levo in potisnite z desno pestjo. V štirih dnevnih sejah ponovite štirikrat.
Vadba v srednji liniji
Soočeni z ogledalom, si stisnite zobe skupaj in bodite pozorni na položaj dveh srednjih zob na spodnji čeljusti. Počasi odprite usta, medtem ko poskušate oba zoba držati v središču, ne da bi čeljusti premaknili v levo ali desno. Ponovite 10-krat na dan.
Počutite zobje dotik
Spletno mesto brez tinitusa priporoča to vajo, kadar se počutite napeti ali pod stresom: ko se zobje komaj dotikajo, jih med nasmejanjem večkrat nežno tapkajte skupaj.
