Krill olje ustvarja veliko medijske pozornosti kot alternativa omega-3 ribjemu olju. Ameriško združenje za srce priporoča 1.000 miligramov omega-3 za pomoč pri obvladovanju visokega krvnega tlaka in drugih dejavnikov tveganja za srčno bolezen. Krill vsebuje omega-3 in utemeljen je podatek, da so krill omega-3 boljši od tistih, ki jih najdemo v ribjem olju. Kljub temu je pomembno, da poiščete zdravnikov nasvet, če razmišljate o krilnem olju za koristi za znižanje krvnega tlaka.
Razlika
Koristno je razumeti razliko med ribami in kril omega-3. V nekem smislu je krill bolj naraven vir zaradi morske prehrambene verige. Alge ležijo na dnu in vsebujejo omega-3 v obliki EPA ali eikozapentaenojske kisline. Krill, ki je majhen rak, podoben kozam, poje alge, prebavi EPA in sintetizira novo obliko omega-3, imenovano DHA ali dokozaheksaenojsko kislino. Krill je glavni vir hrane za tisoče morskih živali in ribama zagotavlja EPA in DHA.
Krill superiornost
Raziskovalci so v februarju 2007 o reviji Nutrition Reviews opravili analizo hranilne vrednosti kril olja v primerjavi z ribjim oljem. Glavna razlika je v tem, da so omega-3 olje kril v obliki fosfolipidov, omega-3 v ribjem olju pa v obliki trigliceridov. Vrsta, ki jo telo uporablja, je fosfolipid, fosfolipidi pa gradniki skoraj vsake celice v telesu. Tako imajo omega-3 krill večje biorazpoložljivost za ohranjanje zdravja srca. Poleg tega ima krill naravni astaksantin, ki je dokazano močan antioksidant.
Preprečevanje visokega krvnega tlaka
Stotine objavljenih študij so pokazale koristi od dopolnjevanja omega-3 za zniževanje krvnega tlaka. Zdravniki, ki so poročali v reviji "Journal of American College of Cardiology" iz avgusta 2009, so izrazili nezadovoljstvo zaradi širokega spektra odmerkov, ki se uporabljajo v smislu, kako najbolje svetovati svojim pacientom. Tako so pregledali najstrožje nadzorovane študije, da bi oblikovali konsenz. Ta skupina zdravnikov je sklenila, da je dnevni odmerek 500 miligramov kombinirana EPA in DHA učinkovita za preprečevanje visokega krvnega tlaka. Kljub temu je pomembno, da poiščete zdravnikov nasvet, saj on ve, kaj je najbolje za vas.
Krill oljni peptid
Študija, objavljena v številki revije "Journal of Food Science" iz maja 2009, je pokazala, da kril olje na podganah močno vpliva na znižanje krvnega tlaka. Raziskovalci so izvlekli peptid iz olja, ki se nahaja v repnem delu, in ko so ga nahranili podganam, je ta takoj povzročil padec krvnega tlaka živali. Peptid se naravno pojavlja v katerem koli dodatku krilnega olja. Tako kril olje ne zagotavlja le hipertenzijskih koristi, povezanih z ribjimi omega-3 na bolj biološki dostopni osnovi, ampak lahko naloži še nekaj udarcev v obliki peptida.
Opozorila in stranski učinki
Krilnega olja ne smete jemati, če uživate zdravila za redčenje krvi, saj olje lahko poveča učinke zdravil. Druga zdravila, na katera lahko vpliva vnos kril olja, so zaviralci beta, diuretiki, protivnetna zdravila, orlistat in diuretiki. Krill olje lahko vpliva tudi na zdravila z estrogenom, na primer zdravljenje z rojstvom ali nadomestno hormonsko zdravljenje. Preden vzamete katero koli zdravilo, se pred zdravljenjem s krilnim oljem posvetujte s svojim zdravnikom. Stranski učinki kril olja lahko vključujejo simptome, podobne gripi, vročino, bolečine v hrbtu, nepravilen srčni utrip, izpuščaje in ribe. Ni zadostnih dokazov, ki bi potrdili, da je ribje olje med nosečnostjo varno, zato se ga je najbolje izogibati.
