Zdravniki pogosto predpisujejo redčila krvi tistim, ki imajo povečano tveganje za bolezni srca in krvnih žil. Redjša kri lahko povzroči manjše tveganje za nastanek krvnih strdkov v arterijah in žilah, kar lahko zmanjša možnosti za srčni napad. Za preprečevanje nastanka krvnih strdkov se pogosto uporabljajo zdravila, kot so aspirin ali antikoagulanti. Prehrana, bogata z mediteransko hrano, lahko pomaga zmanjšati tveganje za zamašene arterije, določena živila - vključno s česnom, ingverjem in kurkumo - pa so lahko koristna pri redčenju krvi.
Sredozemska dieta
Članek iz leta 2014 na spletni strani MedlinePlus ugotavlja, da so koristi mediteranske prehrane za zdravje arterij. Odrasli, ki sprejmejo mediteransko prehrano, lahko v petletnem obdobju zmanjšajo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap za 30 odstotkov. Dr. Miguel Martinez-Gonzalez, profesor na univerzi Navarra v Pamploni v Španiji, je za MedlinePlus povedal, da koristi segajo tudi na bolezni perifernih arterij.
Mediteranska hrana
Sredozemska prehrana izvira iz Italije, Španije in drugih držav v sredozemski regiji. Vključuje manj ogljikovih hidratov, manj mesa in več rastlinske hrane ter mononenasičenih maščob kot običajna ameriška prehrana. MedlinePlus ugotavlja, da prehrana temelji na uživanju veliko ribe, drugih morskih sadežev, hrane z veliko vlakninami, sadja, zelenjave, oreščkov, stročnic in olivnega olja, z majhnimi količinami rdečega mesa, nasičenih maščob in sladkorja.
Pojdi z česnom
Česen se že stoletja uporablja v številnih medicinskih aplikacijah, med drugim kot antiseptik in zdravljenje navadnega prehlada. Po mnenju Medicinskega centra Univerze v Marylandu je ena od najbolj obetavnih vlog česna njegova uporaba pri preprečevanju srčnih bolezni in ateroskleroze - otrdelosti arterij z nabiranjem plakov. Česen lahko ne le upočasni napredovanje ateroskleroze, ampak lahko ugodno vpliva tudi na krvni tlak. Sposobnost česna, da deluje kot sredstvo za redčenje krvi, je delno odgovorna za te učinke na srce.
Koristi ingverja
Ingver je korenina, ki so jo uporabljali v azijski, indijski in arabski kuhinji in medicini. Medicinski center Univerze v Marylandu ugotavlja, da njegov dolg seznam uporabe vključuje zdravljenje motenega želodca, driske, slabosti, artritisa in srčnih stanj. Ingver ima tudi lastnosti za redčenje krvi, pa tudi protivnetne učinke, ki lahko posredno pomagajo tanki krvi, saj lahko vnetje povzroči zgostitev krvi. Ingver lahko uživate v različnih oblikah, vključno s svežimi ali posušenimi koreninami, izvlečki, kapsulami in čaji.
Zdravljenja kurkume
Kurkuma, aromatično zelišče, ki se običajno uporablja v indijski kuhinji, se v kitajski in ameriški indijski medicini uporablja tudi kot protivnetno sredstvo za zdravljenje ran, kožnih bolezni in jeter. Podobno kot česen lahko tudi kurkuma prepreči nastanek ateroskleroze, saj prepreči kopičenje slabega holesterola v krvnih žilah. MedlinePlus ugotavlja, da kurkuma zaradi svojih lastnosti tanjšanja krvi lahko upočasni strjevanje krvi.
Tveganje krvavitve
Vsa živila za redčenje krvi je treba uporabljati previdno, saj lahko povečajo tveganje za krvavitev. To še posebej velja, če jemljete zdravila za redčenje krvi ali imate večje tveganje za krvavitev. Če jemljete aspirin, sredstvo za redčenje krvi, kot je varfarin ali klopidogrel, ali načrtujete operativni poseg, se prepričajte, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden dodate česen, kurkumo, ingver ali katero koli drugo snov za redčenje krvi v svojo prehrano.
