Proteinski dodatki dodajo v vašo prehrano poživitev visokokakovostnih beljakovin, ne glede na to, ali je vaš cilj izgradnja mišic, hujšanje ali okrevanje od bolezni. Ko dodate dodatek v svoj prehranski načrt, se boste morda želeli izogniti sestavinam, ki lahko škodujejo vašemu zdravju. Če na primer omejite svoj prehranski holesterol, so lahko beljakovinski dodatki z nizkim holesterolom zdrava izbira. Beljakovinski izolati so vrsta koncentriranega beljakovinskega dopolnila z odstranjenimi zunanjimi sestavinami. Preden dodate kakršne koli dodatke k načrtu obrokov, poiščite nasvet dietetika.
Sirotkini izolat
Sirotkin izolat je sestavljen iz sirotkinih beljakovin, drugega najbolj obilnega proteina v kravjem mleku. Predelan za odstranjevanje laktoze in maščob, vključno s holesterolom, sirotkin izolat zagotavlja prehrani vse bistvene aminokisline, gradnike beljakovin, ki jih vaše telo ne more sintetizirati. Poleg visoke kakovosti beljakovin ima sirotkin izolat tudi hitro prebavljiv in hitro absorbirajoč se protein, kar pomeni, da aminokisline, ki jih vsebuje, hitro vstopijo v vaš krvni obtok in se po telesu premaknejo tam, kjer jih potrebujejo. Sirotkin izolat ne samo da vam pomaga ohraniti nizko količino holesterola, ampak tudi telesu omogoča hiter priliv aminokislin.
Kazein izolat
Kazein je najbolj obilna beljakovina v kravjem mleku. Kazein izolat, podobno kot izolat sirotke, je bogat z beljakovinami z zelo nizko stopnjo onesnaženja s holesterolom ali drugimi mlečnimi maščobami. Proteini v kazeinskih izolatnih dodatkih so popolna beljakovina, ki vsebujejo vse esencialne aminokisline, ki jih morate zaužiti v svoji prehrani. V nasprotju s sirotko vaše telo prebavlja in absorbira kazein počasi, kar vam zagotavlja skromen, a nepretrgan pretok aminokislin iz prebavnega sistema v krvni obtok in nato v tkiva. Kazein izolat vam zagotavlja dolgotrajno in stalno oskrbo z aminokislinami v paketu z nizko vsebnostjo holesterola.
Jajčni izolat
Dopolnila jajčnih beljakovin prihajajo iz jajčnih beljakov, tisti del jajca, ki ne vsebuje holesterola. Zato izolati jajčnih beljakovin po naravi ne vsebujejo holesterola. Kot pri vseh virih živalskih beljakovin tudi jajčna beljakovinska dopolnila sestavljajo visokokakovostne beljakovine, ki vsebujejo popolno dopolnilo aminokislin, ki jih morate za optimalno zdravje vključiti v svojo vsakodnevno prehrano. Skupaj z izolatom beljakovin sirotke in kazeina nudijo jajčni beljakovinski izolati dodatek beljakovin z nizko vsebnostjo holesterola, ki ga dodate v svojo prehrano.
Sojin izolat
Rastlinski viri hrane ne vsebujejo holesterola. Sojin beljakovinski izolat, proizveden iz soje, torej ne vsebuje holesterola. Soja je eden redkih rastlinskih virov beljakovin, ki vsebuje vse vaše bistvene aminokisline, in je po prebavljivosti enaka kazeinu in jajčnim beljakovinam. Če dodate sojin izolat v svojo prehrano, vam zagotovite dodatek beljakovin z nizko vsebnostjo holesterola in tako okrepite svoj fitnes načrt.
