Manuka med ni samo sladilo, ki mu ga lahko dodate v čaj ali vroče žitarice, ampak naj bi imelo tudi zdravilne lastnosti. Vendar se sladki med morda ne bo dobro odločil za vse. Neželeni učinki lahko vključujejo alergijsko reakcijo, povišan krvni sladkor in povečanje telesne mase. Če zaužijete reakcijo po zaužitju medu manuka, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Manuka prehrana
Tako kot druga sladila in druge vrste medu je med manuka med koncentriran vir kalorij, ogljikovih hidratov in sladkorja. Porcija z 1 žlico vsebuje 60 kalorij, 18 gramov ogljikovih hidratov in 16 gramov sladkorja, kar je zelo podobno prehranski sestavi generičnega medu. Med je brez maščob in natrija in ni pomemben vir vitaminov ali mineralov. Vendar je bogata s fitokemikalijami, vključno s flavonoidi in fenolnimi kislinami, hranili, ki lahko koristijo vašemu zdravju.
Alergijska reakcija
Čeprav ni tako pogost kot alergija na sojo ali pšenico, je en potencialni stranski učinek medu manuka alergična reakcija. Reakcija je lahko posledica cvetnega prahu ali čebeljega strupa. Simptomi alergijske reakcije na med lahko vključujejo nastanek izpuščaja ali koprivnice, piskajoče piskanje ali kašelj, težave pri požiranju ali motnje v želodcu, kot sta slabost in bruhanje. Če opazite katero od teh reakcij, poiščite zdravniško pomoč. Samo zdravnik lahko diagnosticira alergijo na hrano.
Povišanje krvnega sladkorja
Med viri in medom lahko vpliva na raven sladkorja v krvi. Vendar je pomembno upoštevati, da med morda ne vpliva na krvni sladkor toliko kot običajni sladkor. Študija iz leta 2014, objavljena v "The Journal of Pakistan Medical Association", je pokazala, da med ne povzroči dramatičnega dviga krvnega sladkorja in lahko v majhnih količinah služi kot nadomestni nadomestek sladkorja za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2.
Povečanje telesne mase
Morda jemljete medu manuka kot dodatek, vendar je še vedno vir kalorij in ga je treba upoštevati pri skupnem vnosu. Če dnevno zaužijete 1 žlico medu manuka, ne da bi spremenili svojo prehrano ali vadbo, lahko to v enem letu privede do 6-kilogramske teže. Uporaba medu namesto drugih sladil, na primer sladkorja v čaju ali kavi, lahko prepreči povečanje telesne mase zaradi dodanih kalorij.
