Obstaja veliko razlogov za bolečino v sredini hrbta, od blage do hude. Vaš hrbet je sestavljen iz številnih komponent, vključno z mišicami, kostmi, ligamenti in hrustancem, kar lahko vpliva na to, kako se hrbet premika in počuti. Če se srečujete z resnejšimi poškodbami hrbta, lahko pride tudi do bolečin, ki prihajajo in odhajajo, kar je lahko posledica mišičnih krčev ali mišičnega naprezanja.
Mišični krči
Krči v mišicah lahko povzročijo nenadno bolečino ali nelagodje v hrbtu. Trajajo lahko od nekaj sekund do nekaj minut. Mišični krči so verjetno posledica manjših poškodb hrbtnih mišic, na primer mišičnega naprezanja zaradi težkega dvigovanja ali nenadnega nerodnega gibanja, ki bi lahko hrbtne mišice zasukalo na napačen način. Če se želite izogniti tem sprožilcem, pri dvigovanju težkih predmetov uporabljajte mišice nog in bodite pozorni na poravnavo hrbtenice med telesno aktivnostjo.
Rupтураran disk
Med kostmi hrbtenice so mehki diski hrustanca, ki blažijo gibe hrbta. Občasno se lahko disk začne izpuščati ali zdrsniti zunaj, kar povzroči zmerno do močno bolečino v predelu srednjega dela hrbta. To je znano kot hernija prsnega diska. Po mnenju Medicinskega centra Univerze v Marylandu velja, da je to eden izmed težjih vzrokov za bolečine v hrbtu, ki ga običajno povzroča prevelik pritisk na hrbtenico.
Stres
Preveč stresa je lahko vzrok za številne tegobe, od glavobolov, utrujenosti in bolečin v hrbtu. Ko se počutite pod stresom, se mišice v telesu nagibajo. Mišice, ki so konstantno tesne, lahko povzročajo bolečine, zlasti v hrbtu. Če v srednjem delu hrbta opazite bolečino, se poskusite sprostiti. Globoko vdihnite in zmanjšajte stres. Masaža hrbta je eden od načinov za zmanjšanje bolečin v mišicah in lajšanje stresa hkrati.
