Plin in driska se lahko zgodita iz več razlogov, vendar če ste spremenili svojo prehrano, so simptomi verjetno posledica določene hrane, ki ste jo dodali. Pogosti krivci so mlečni izdelki in vlaknine, ki povzročajo enake simptome, vendar iz različnih razlogov. V nekaterih primerih se bosta plin in driska odpravila, ko se bo telo navadilo na hrano, kot v primeru vlaknin. Če imate intoleranco za hrano, kot je to pogosto pri mlečnih izdelkih, se ji boste morda morali izogniti v celoti. Če se težava še vedno pojavlja ali je huda, se posvetujte z zdravnikom, da odpravite resnejšo težavo.
Nestrpnost za hrano
Preobčutljivost za hrano se pojavi, kadar vaše telo ne more pravilno prebaviti določene hrane ali hrana draži vaš prebavni trakt. Najpogostejša intoleranca za hrano je intoleranca za laktozo, ki jo povzroča nezmožnost pravilne prebave laktoze - sladkorja, ki ga najdemo v mleku in mlečnih izdelkih. Simptomi laktozne intolerance vključujejo plin, drisko, bolečine v želodcu, trebušne krče, bruhanje in zgago. Drugi pogosti sprožilci intolerance na hrano vključujejo pšenico, gluten, kvas in sestavine, dodane živilom, kot so nadomestki sladkorja. Suliti, ki jih pogosto najdemo v rdečem vinu, so lahko tudi sprožilec.
Težko prebavljiva hrana
Nekatera živila so preprosto težje prebavljiva, kar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči plin in drisko. Na primer, vlaknin, ki jih najdemo v številni zelenjavi, zrnih in sadju, ni mogoče prebaviti v tankem črevesju, zato se prenašajo v debelo črevo. Tam bakterije presnavljajo - ali razgrajujejo - vlaknine, če pa niste vajeni uživanja vlaknin, lahko ta postopek povzroči plin in drisko, sporočajo z medicinskega centra Univerze v Marylandu. Ostala potencialno problematična hrana vključuje živila, ki vsebujejo sladkorno rafinozo - na primer brstični ohrovt in fižol - ter živila, kot so rezanci in krompir, ki vsebujejo veliko škroba.
Izogibanje težavam
Ugotovitev natančnega vzroka plina in driske lahko zahteva poskus in napake. Na primer, vodenje evidence o tem, kaj jeste in ali povzroča simptome, vam lahko pomaga izolirati problematično hrano ali živila. Prav tako lahko pomaga posvetovanje s kvalificiranim zdravnikom, saj se lahko preizkusi za več intoleranc na hrano. Če trpite za intoleranco za hrano, bi morali izogibanje problematični hrani odpraviti plin in drisko. Pri živilih, ki jih je težko prebaviti, na primer vlakninah, pogosto lahko pomaga njihovo dodajanje v prehrano ali zmanjšanje količine, ki jo zaužijete. Prav tako bi lahko koristilo uživanje dodatka, ki pomaga prebaviti hrano ali zmanjša količino plina v vašem sistemu. Preden začnete jemati kakršno koli prebavno dopolnilo, se posvetujte z zdravnikom.
Druga vprašanja
Možno je, da prilagoditev prehrane povzroči pline in drisko, ker poslabša resno osnovno motnjo. Na primer, dodajanje veliko maščob v prehrano lahko povzroči simptome, če imate težave z žolčnikom. Morda imate tudi alergijo na hrano, ki je podobna intoleranci na hrano, vendar je lahko smrtno nevarna. Drugi možni vzroki plinov in driske vključujejo motnje črevesja in črevesne bolezni. Če kljub temu, da prilagodite svojo novo prehrano, še vedno imate plin in drisko, se posvetujte z zdravnikom, da izključi resnejšo bolezen ali motnjo.
