Ameriško združenje za srce meni, da je med 60 in 100 običajna hitrost pulza v mirovanju za odraslo žensko. To pomeni, da naj bi njeno srce srkalo med 60 in 100 krat na minuto, ko sedi ali leži v mirnem in sproščenem stanju. Hitrost pulza, ki pade nekoliko nad ali pod to območje, ne pomeni nujno težav, vendar mora biti počitek, ki je konstantno zelo visok ali nizek, takoj poiskati zdravniški pregled, zlasti če so prisotni simptomi.
Določanje hitrosti počitka
Utrip se lahko nahaja na območjih, kjer arterije prehajajo blizu kože. Priročna mesta za zajem vašega pulza so na dlani zapestja, v bližini dna palca ali na prednjem delu vratu tik ob Adamovem jabolku. Uporabite nasvete kazalca in srednjih prstov, da občutite utrip. Ko se nahaja, preštejte število utripov v eni minuti ali pa štejte utripe 30 sekund in pomnožite z dvema, da določite svoj pulz. Medline Plus priporoča, da se pred štetjem sprostite vsaj 10 polnih minut, da določite resnično hitrost pulza v mirovanju.
Povišana hitrost pulza
Tahikardija, medicinski izraz za hitrost pulza v mirovanju nad 100, se lahko pojavi kot posledica številnih osnovnih zdravstvenih stanj, od anemije do poškodovane srčne zaklopke. Pri sicer zdravi osebi tahikardija morda ne kaže ničesar resnejšega kot blaga tesnoba ali utrujenost. Dejavniki življenjskega sloga, ki prispevajo k tahikardiji, vključujejo kajenje, neustrezno vadbo, premalo spanca, preveč kave ali alkohola.
Znižana pulza
Pri zdravi aktivni ženski je bradikardija, hitrost pulza v mirovanju pod 60, lahko posledica njene odlične srčno-žilne kondicije. Močnega in zdravega srca ni treba bijeti tako hitro, da bi črpali enak volumen krvi kot srce manj prilega ženske. Pri ženski, ki ni aktivna in ni fizično sposobna, lahko bradikardija kaže na osnovno stanje, kot je apneja v spanju, nizka ščitnica ali težava v električnem prevodnem sistemu srca. Določena zdravila, tudi tista, ki jih običajno predpisujemo za povišan krvni tlak, lahko povzročijo tudi bradikardijo.
Kdaj poiskati pomoč
Ali je hitrost pulza v mirovanju stalno povišana ali zmanjšana, bo morda potreben zdravniški pregled za ugotovitev osnovnega vzroka. To še posebej velja, če so prisotni simptomi. Omotičnost, svetlobna vrtoglavica, nepravilen ritem, trepetanje srca ali palpitacije, bolečine v prsih ali zasoplost so po navedbah Ameriškega združenja za srce simptomi, ki bi morali spodbuditi medicinsko spremljanje, še posebej za žensko, pri kateri pulzni počitek pade zunaj normalen razpon od 60 do 100.
