Ko govorimo o hujšanju, vaš popek verjetno ni prva stvar, ki pride na misel - vendar se izkaže, da obstaja povezava med kašo in hujšanjem.
Poslušajte zdaj: Kako ohraniti hišo čisto - tudi ko ste nered
Glede na študijo, ki je bila objavljena ta mesec v International Journal of Debelost, je lahko izguba teže odvisna od posebne vrste bakterij, ki se razmnožujejo v vašem črevesju, in (žal) je prisotna v vašem popku.
Raziskovalci na Danskem so sledili 62 udeležencem s prekomerno telesno težo, ki so 25 tednov vzdrževali eno od dveh diet - visoko vlakninarsko novo nordijsko dieto (pomislite na temno zelenico, jagode in polnozrnata žita) in brezdnevno standardno dansko prehrano (pusto meso, jajca, zelena solata in kava) - merjenje razmerja dveh vrst črevesnih bakterij, imenovanih Prevotella in Bacteroides, v svojem krogu. In rezultati so bili precej zanimivi: Tisti na novi nordijski dieti so shujšali - približno sedem kilogramov več kot pri običajni danski prehrani - le, če so imeli v blatu visoko razmerje Prevotelle in Bacteroides. Za tiste z nizkim razmerjem ni bilo res pomembno, kateri dieti so sledili, ker ni bilo velike razlike v smislu hujšanja.
Z drugimi besedami, ljudje z različnimi količinami črevesnih bakterij so se na isto dieto odzvali različno - kar lahko popolnoma razloži, zakaj je »čudežna« dieta vašega najboljšega prijatelja povzročila izgubo teže nič kilogramov za vas.
"Ti rezultati so preboj, ki kažejo, da nekatere bakterijske vrste igrajo odločilno vlogo pri uravnavanju teže in hujšanju, " je povedal vodilni raziskovalec Arne Astrup. "Zdaj lahko razložimo, zakaj prehrana z veliko vlakninami ne vodi vedno do izgube teže. Človeške črevesne bakterije so pomemben del odgovora in bodo odslej igrale vlogo pri zdravljenju prekomerne teže."
Ta zadnja raziskava je opomnik, da je pri mnogih ljudeh izguba teže morda več kot le zmanjšanje kalorij in povečana vadba: Ni nobenega pristopa k dieti. Pomembno si je zapomniti tudi, da je vaše razmerje med bakterijami v črevesju nekaj, kar lahko spremenite. Preden spremenite svojo prehrano, se vedno posvetujte z zdravnikom, vendar če imate pomisleke, vam ne bo škodilo, če se pozanimate o probiotikih ali domačih storitvah, kot je Viome, ki lahko preizkusijo vaš izmet in ponudite predloge za izboljšanje zdravja črevesja.
To pomeni, da vas, če popivate v skodelici, premalo utrudi.
: 7 kul dejstev o Popu, ki vas bodo presenetile
Želite več informacij o zdravem življenju? Oglejte si te članke LIVESTRONG:
14 najbolj naprednih živilskih podjetij
17 trikov za enostavno upravljanje porcije
10 stvari, ki jih nikoli ne bi smeli govoriti ljudem brez otrok
Kaj misliš?
Ste presenečeni nad ugotovitvami te študije? Kako ohranjate zdravo črevesje? Kakšen se vam zdi prihodnost hujšanja?
