Kalcijeve in omega-3 maščobne kisline iz ribjega olja imajo edinstvene in različne vloge v vašem telesu, vendar skupaj delujejo na več načinov za izboljšanje vašega zdravja. Ribje olje vsebuje eikozapentaenojsko kislino ali EPA ter dokozaheksaenojsko kislino ali DHA, zdrave maščobe, ki izboljšujejo zdravje srca in ožilja, znižujejo krvni tlak in zmanjšujejo vnetja. Kalcij je makromineral, ki gradi in vzdržuje močne kosti, zožuje in sprošča krvne žile ter pomaga encimom pri kemičnih reakcijah po telesu.
Absorpcija kalcija
Absorpcija kalcija iz živil je bistvenega pomena za vaše zdravje kosti. Omega-3 maščobne kisline iz ribjega olja povečajo absorpcijo kalcija. Raziskovalci z univerze Massey na Novi Zelandiji so ugotovili, da ribje olje povečuje absorpcijo kalcija, vsebnost kalcija v kosteh in mineralno gostoto kosti, je pokazala študija, objavljena novembra 2005 v "Prostaglandini, levkotrieni in esencialne maščobne kisline". Znanstveniki so ugotovili, da DHA poveča kalcij v kosti bolj učinkovito kot EPA.
Ledvični kamni
Ledvični kamni so zelo boleče stanje in pogoste motnje sečil, zaradi katerih vsako leto k zdravnikom in urgentnim domovom obišče približno 3, 5 milijona bolnikov. Ledvični kamni so sestavljeni iz kalcijevih kristalov. Povečanje vnosa ribjega olja v prehrani, zlasti EPA, zmanjšuje kalcij v urinu in zmanjšuje tveganje za nastanek kalcijevega kamna pri ljudeh z visoko vsebnostjo kalcija v urinu. To je bila ugotovitev znanstvenikov z medicinske šole univerze Nagoya City University na Japonskem, katerih raziskava je bila objavljena v "European Urology" maja 2001. Avtorji so sklenili, da EPA lahko ugodno vpliva na sestavo urina.
Kolorektalni rak
Kolorektalni rak je drugi vodilni rak, ki so ga diagnosticirali med moškimi in ženskami v ZDA, pri čemer se vsako leto diagnosticira 150.000 novih primerov. Jemanje ribjih olj in dodatkov kalcija skupaj pomaga zmanjšati tveganje za raka debelega črevesa in danke. Znanstveniki z Gulhane School of Medicine v Turčiji so ugotovili, da je prehransko dopolnjevanje omega-3 maščobnih kislin in kalcija lahko koristno pri preprečevanju nastanka tumorjev debelega črevesa, so pokazale raziskave, objavljene v "Prebavnih boleznih in znanostih" avgusta 2008. Rezultati kažejo, da pojavnost kolorektalnih tumorjev je bistveno manj pri podganah, ki so jih hranile kombinacija omega-3 maščobnih kislin in kalcija v primerjavi s podganami, ki niso hranile nobenega od teh hranil.
Interakcije
Ko jih jemljemo skupaj, nekatere hranilne snovi in snovi medsebojno vplivajo in povzročajo neželene učinke ali motijo medsebojno učinkovitost. Ni poročil o neželenih učinkih med ribjim oljem in dodatki kalcija. Kljub temu lahko še vedno obstajajo škodljive interakcije, ki še niso opažene ali objavljene. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom ali s farmacevtom o prednostih in varnosti uživanja ribjega olja in kalcija bodisi sami bodisi skupaj.
