Nič ni tako popustljivega, kot je srkanje srkane vroče pijače v kavarni s prijatelji. Če poskušate skrbeti za svoje zdravje, pa je lahko pitje teh v kavarni precej pretirano. Majhen chai čaj latte ni slaba možnost v smislu števila kalorij, vendar boste verjetno želeli preskočiti stepeno smetano. Če si doma pripravite latte, uporabite nesladkano sojino mleko in potresejte svoj najljubši nadomestek sladkorja za lahko priboljšek.
Velikost je pomembna
Majhna, 8-unčna sojina čajna latica čaja vsebuje navadno 120 kalorij. Latva s 12 unčami ima 180 kalorij, medtem ko ima pijača 16 unč 240. Velika latte - 20 unč - lahko vsebuje toliko kalorij kot vaš celotni zajtrk s 310 kalorijami na porcijo. Ledena čajna latina čaja ima na splošno enako število kalorij kot vroča čajna latica. Upoštevajte, da se lahko število kalorij razlikuje od restavracije do restavracije. Vprašajte menedžerja za podatke o prehrani za jedilnik.
Domača poslastica
Da bi ohranili kalorije, si lahko doma pripravite čaj iz sojinega čaja in uporabite 8 unč nesladkanega sojnega mleka, ki vsebuje le 80 kalorij. Sojino mleko segrejte v mikrovalovni pečici ali na štedilniku. V toplem mleku nekaj minut namočite vrečko za čaj chai, ki ima nič kalorij. Čaj aromatizirajte z ničelno kaloričnim sladilom, kot sta stevija ali sukraloza.
