Ko jeste jedilne piškote, pazite na svoje porcije, saj se lahko kalorije hitro seštevajo. Pri nadziranju porabe kalorij se držite le enega piškota, pri dodajanju masla ali drugih začimb pa poskrbite za nadzor porcije.
Kalorije
Kalorija v piškotu je odvisna od velikosti. Keks 4-palčnega premera vsebuje 357 kalorij, 2 ½-palčni premer 212 kalorij in 1 ½-palčni premer 49 kalorij. Petdeset odstotkov kalorij izvira iz ogljikovih hidratov, 8 odstotkov iz beljakovin in 42 odstotkov iz maščob.
