Ocenjujejo, da je 17 odstotkov otrok v ZDA razvrščenih kot klinično debelih od konca leta 2013. Učitelji lahko pomagajo v boju proti temu s spodbujanjem telesne vzgoje v učilnici. Dejavnosti PE na prostem se lahko izvajajo med dejanskim tečajem telesne vzgoje ali med odmori, da bi spodbudili telesno aktivnost otrok. Obstaja veliko dejavnosti, s katerimi lahko povečate srčni utrip, hkrati pa otrokom zagotovite zabavo.
Ujemite zastavo
Otroci morajo biti vsak dan vsaj 60 minut telesno aktivni, navajajo Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Igra Capture the Flag lahko prinese del te dejavnosti, ker zahteva, da se otroci stalno gibljejo. Bistvo igre je razdeliti udeležence na ekipe in vsaki ekipi zagotoviti zastavico. Vsaka ekipa deluje, da bi izkoristila zastavo nasprotne ekipe. Zastava je skrita in udeleženci naj ločijo člane svoje ekipe na tiste, ki bodo zaščitili zastavo, in tiste, ki bodo delali, da bi dobili nasprotnikovo zastavo. Igralci naletijo na ozemlje nasprotne ekipe, da bi iskali zastavo in z zastavo pobegnili nazaj na svojo stran. "Zagovorniki" lahko označijo igralce nasprotne ekipe, zaradi česar "zamrznejo". Ko se to zgodi, ga igralčevi soigralci lahko sprostijo z neposrednim stikom, na primer z lezenjem med nogami. Za zmago v igri je treba ujeti zastavo nasprotne ekipe.
Kickball
Kickball je dobra alternativa, kadar oprema softball ali T-žoga ni na voljo. Kickball za otroke ne bo imel toliko pravil kot različica za odrasle, vendar je potrebno nekaj pravil. Oseba, ki brca, mora biti označena z žogo ali mora nasprotna ekipa žogo ujeti v zrak. Kicter brca žogo in nato poskuša priti do prve baze. Tekači napredujejo od baze do baze kot v baseball ali softball. Cilj je, da na domačem krožniku dosežete točko. Tako kot baseball lahko tudi vi ustvarite mejno črto in če žoga brca mimo tega, se šteje za domači tek.
Zamrzne oznako
Oznaka Freeze je klasična igra iz otroštva. Vključuje nekoga, ki je označen kot "to" in preostale igralce, ki se poskušajo izogniti, da bi jih določeni igralec dotaknil. Ko nekoga označijo, postane "to" in igra se nadaljuje. Za nadaljevanje igre boste morda želeli hkrati označiti dve ali tri osebe kot "to". To je dobra ideja, če igrate s skupino 20 ali več. Tudi več "enega" pomaga preprečiti, da bi se kateri otrok izognil. Če lahko igro nadaljujete vsaj 20 minut, boste otrokom zelo pomagali pri izpolnjevanju dnevnih potreb po telesni dejavnosti.
Hula Hoops
Hula obročki so naenkrat veljali za igračo za dekleta, vendar to ne drži več. Pravzaprav lahko ta dejavnost prinese različne zdravstvene koristi. Uporaba hula obročja zagotavlja dobro kardiovaskularno vadbo in lahko poveča srčni utrip na približno 84 odstotkov največjega srčnega utripa. Ta vrsta vadbe lahko prispeva tudi k večji jakosti jedra. Vse, kar morate storiti, je, da otrokom zagotovite hula obročke in jih spodbudite, da se gibljejo in se zabavajo. Četudi jim to ni dobro, jim telesna aktivnost še vedno koristi od gibanja, ki se zahteva, da se naučimo uporabljati hula obroč.
