Nič ne pomaga, da premagate poletno vročino bolje kot hladna mrzla Slurpee iz 7-Eleven. Čeprav pa vam ta sladki napitek lahko pričara lepe spomine na pretekla poletja, se boste morda vprašali, ali je vreden kalorij. No, če hrano zadržujete na majhnem obroku za 8 unč, Slurpee morda ne bo tako slaba izbira, da bi vas ohladila in zadovoljila vaš sladki zob.
Majhna porcija je enaka svetlobi v kalorijah
Kalorije v Slurpeeju se razlikujejo glede na vašo izbiro okusa, vendar se gibljejo med 66 in 80 kalorijami na 8 unč. Čeprav Slurpee morda ne bo najbolj zdrava izbira hrane, je v redu, da jo vključite v svojo prehrano. Pravzaprav prehranske smernice iz leta 2010 za Američane omogočajo diskrecijsko kalorijo hrane, ki vsebuje dodani sladkor in maščobo. Dovoljena količina je odvisna od vaših kaloričnih potreb in znaša od 9 do 19 odstotkov vašega dnevnega vnosa kalorij. Na primer, na 2.000 kalorični dieti vam je dovoljeno 13 odstotkov kalorij iz živil z dodano maščobo ali sladkorjem ali 258 kalorij na dan.
Ogljikovodiki in sladkor
Kot lahko pričakujete, vse kalorije v Slurpeeju izvirajo iz njene vsebnosti ogljikovih hidratov, ki je v obliki sladkorja. 8-unčna gnojevka vsebuje 18 gramov skupnih ogljikovih hidratov, pri čemer 18 gramov prihaja iz sladkorja. Čeprav telo s sladkorno kislino obravnava enako kot s sladkorjem iz jabolka, vsebuje jabolko druga hranila, ki spodbujajo zdravje, kot so vlaknine in vitamini. Kljub temu, da so žveplovi viri energije - ogljikovi hidrati so primarni vir energije v telesu - energija iz Slurpees prihaja brez zdravstvenih hranil.
Brez maščob, brez beljakovin
V primerjavi z drugimi hladnimi, osvežilnimi napitki je Slurpees dobra izbira, če pazite na vnos maščobe, ker so brez maščob. Primerjajte to z mešanim Frappuccinom iz podjetja Starbucks, ki ima kar 6 gramov maščobe v najmanjši velikosti, 12-centimetrski postrežbi. Gluvice so tudi brez beljakovin.
Nekaj natrija
Tudi gnojevke so zelo nizko vsebnost natrija s samo 5 miligrami natrija na 8 unč odmerka. Po podatkih ameriškega ministrstva za kmetijstvo večina Američanov dobi več natrija, kot ga potrebujejo, in večji kot je vnos natrija, višji je krvni tlak. Kot priboljšek je Slurpee dobra izbira, ko poskušate omejiti vnos natrija. Dnevni vnos natrija bi moral biti omejen na 2300 miligramov na dan, in če ste starejši od 51 let ali afroameriškega porekla, morate vnos omejiti še na 1500 miligramov na dan.
Prihranite kalorije s Slurpee-Lite
Da bi vam prihranili kalorije, je 7-Eleven leta 2012 predstavil Slurpee Lite. 8-unčna porcija Slurpee Lite vsebuje 20 do 21 kalorij, 6 do 8 gramov ogljikovih hidratov in 0 miligramov natrija, odvisno od izbire okusa. Tako kot originalni Slurpees je tudi lahka različica brez maščob in beljakovin.
