Sluz je spolzka snov, ki jo izločajo sluznice, ki pokrivajo vaše dihalne poti in jih pokrivajo. Žleze v nosu, sinusih in grlu ustvarjajo sluz, kar je koristno pri čiščenju in vlaženju nosnih poti. Po podatkih MayoClinic.com se odvečna sluz imenuje tudi postnazalno kapljanje, ki lahko povzroči draženje, vnetje in kašelj. Prehranski načini zdravljenja lahko pomagajo zmanjšati odvečno sluz, vendar morate biti vedno previdni pri uporabi naravnih zdravil.
Prehranske premisleki
Pri obravnavi prekomerne sluzi ali gnojnic obstaja več pomembnih prehranskih pomislekov. Po mnenju certificiranega prehranskega svetovalca Phyllis A. Balch, avtorja "Recept za prehransko zdravljenje", se morate izogibati določeni hrani - na primer mlečnim izdelkom, predelani hrani, sladkorju in pšeničnim izdelkom ali izdelkom iz bele moke -, ki lahko povzročijo odvečno proizvodnjo sluzi. Živila, ki vsebujejo določene dodatke, lahko prav tako povzročijo znatno nastajanje sluzi in se jim je treba izogibati. Primeri teh aditivov za živila, ugotavlja Balch, vključujejo barvilo FD&C Yellow No. 5, vanilin, mononatrijev glutamat ali MSG in benzaldehid. Druga živila, ki bi se jim morda izognila, so banane, koruza, jajca in ostrige.
Prehranska zdravljenja
Prehranska dopolnila, ki imajo sposobnost čiščenja sluzi iz dihalnih poti - znana kot izkašljevalna sredstva - so lahko še posebej koristna pri zdravljenju odvečne sluzi. Nekatera najpogosteje uporabljena izkašljevalna prehranska dopolnila vključujejo lungwort, ipecac, elecampane, bloodroot, propolis, horehound in gumied, ugotavlja naturopatski zdravnik Sharol Tilgner, avtor knjige "Zeliščna medicina iz srca zemlje." Druga koristna prehranska dopolnila, ki lahko pomagajo izgnati vašo odvečno sluz ali zdraviti njen osnovni vzrok, lahko vključujejo goldenseal, vitamina A in E, bioflavonoide in cink. Vsi prehranski dodatki, ki se uporabljajo za ta zdravstveni namen, niso bili podvrženi obsežnemu znanstvenemu pregledu.
Učinkovito prehransko dopolnilo
Elecampane je lahko eno najučinkovitejših prehranskih dopolnil pri zdravljenju odvečne sluzi. Tilgner poroča, da ima elekampan antiseptično in ekspektoransko delovanje in da se to prehransko dopolnilo tradicionalno uporablja pri čiščenju odvečne sluzi iz dihal. Strokovni zeliščar Ed Smith, avtor "Priročnika za terapevtsko zelišče", navaja, da koren rastline elecampane vsebuje veliko zdravilnih sestavin, ki so vključene v prehranske dodatke. Smith za optimalne zdravstvene rezultate priporoča, da vzamete 30 do 40 kapljic tinkture, dva do petkrat na dan. Pred uporabo prehranskih dopolnil se vedno posvetujte s pravilnim odmerjanjem.
Poseben primer
Cistična fibroza je redka, podedovana bolezen, ki povzroča odvečno kopičenje sluzi v vaših pljučih in prebavnem traktu. Po podatkih Nacionalnega centra za biotehnološke informacije cistična fibroza pogosto povzroča kašelj, ki povzroča sluz in ponavljajoče se pljučnice. Če imate težave s sluzjo, povezane s cistično fibrozo, Balch priporoča uživanje prehrane s 75 odstotki surovega sadja, zelenjave, oreščkov in semen. Hrana z visoko vsebnostjo germanija - vključno s česnom, čebulo in gobami shiitake - je lahko še posebej koristna pri zdravljenju simptomov cistične fibroze, ugotavlja Balch.
