Navzea je simptom, ki vam pove, da s telesom nekaj ni povsem v redu. Morda boste povezali slabost le z uživanjem razvajene hrane, z gripo ali zgodnjimi meseci nosečnosti, vendar lahko številni drugi dejavniki in stanja vodijo v slabost. Pomanjkanje vitamina ni pogosto povezano z večino simptomov, ki jih imajo ljudje, ki živijo v razvitih in moderniziranih državah, ker se domneva, da smo vsi dobro prehranjeni, vendar v ZDA niso redki in bi lahko prispevali k več simptomom, kot jih trenutno domneva mainstream zdravilo. Na primer, nizka raven vitaminov D ali B-12 lahko pri nekaterih ljudeh povzroči slabost.
Slabost
Navzea je nejasen občutek slabosti ali nelagodnosti, ki vodi v občutke nelagodja in nelagodja v želodcu. Navzea pogosto vodi v nehoteni nagon za bruhanje, vendar ne vedno. Po "Harrisonovih načelih interne medicine" je gibalna bolezen pogost vzrok slabosti, med organskimi vzroki pa so želodčne okužbe, zastrupitev s hrano, strupenost zaradi zdravil, nosečnost, prekomerna prekomerna napetost, stres, žalost in depresija. Pomanjkanje hranil, kot so vitamini, je v medicinskih besedilih le redko povezano z slabostjo, čeprav je zaznano, da je vsaj 10 odstotkov primerov neznane etiologije. Za zmanjšanje občutka slabosti se pogosto priporočajo zdravila, ki jih uvrščamo med antiemetike.
Vitamin D
Vitamin D deluje bolj kot hormon kot običajni vitamin. Ena glavnih vlog vitamina D je pomagati telesu pri uravnavanju ravni kalcija in fosforja. Kot tak je pomemben za močne kosti in zobe, mišični tonus in razpoloženje. Če nimate dovolj vitamina D, se zmanjša normalna absorpcija kalcija v črevesju in vaše telo mora sprostiti kalcij iz kosti v krvni obtok, da ohrani funkcionalno biokemijo, kar sčasoma privede do kostnih bolezni, osteoporoze in osteomalacije. Vendar pa lahko preveč kalcija v krvi, ki se imenuje hiperkalcemija, povzroči slabost, piše v knjigi "Human Biochemistry". Poleg tega splošno priznani primarni simptomi pomanjkanja vitamina D vključujejo bolečine v mišicah in sklepih, utrujenost, depresija, motnje spanja in črevesne motnje. Vsak od teh primarnih simptomov lahko pri občutljivih posameznikih povzroči občutek slabosti.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 je vključen v številne funkcije v telesu, kot so presnova, proizvodnja rdečih krvnih celic, prenos živcev in kratkotrajni spomin. Oškodovanje in mravljinčenje v okončinah, slabokrvnost, depresija in simptomi, ki so zelo podobni Alzheimerjevi bolezni, so dobro prepoznani dolgoročni simptomi pomanjkanja B-12, čeprav so običajni zgodnji simptomi, ki jih zlahka opazimo, vključno z utrujenostjo, slabo prebavo, izgubo apetita in slabostjo.
Vzroki za nizke ravni
Najpogostejši vzrok nezadostne ravni vitamina D je pomanjkanje ustrezne izpostavljenosti sončnim žarkom. Mnogi se izogibajo izpostavljenosti soncu zaradi strahu pred kožnim rakom, gubami in sončnimi pegami, vitamin D-3 pa se proizvaja v številnih količinah, ko je vaša koža izpostavljena določenim frekvencam sončne svetlobe. Te frekvence so najbolj razširjene poleti. Pomanjkanje vitamina D je najpogostejše v severnem podnebju zaradi pomanjkanja visokega ultravijoličnega sevanja iz sonca, poroča "Javna zdravstvena prehrana: od načel do prakse."
Pomanjkanje vitamina B-12 je pogosto posledica neustreznega prehranjevanja ali slabe absorpcije zaradi izgube notranjega faktorja ali pomanjkanja želodčne kisline. Notranji faktor je potreben za absorpcijo B-12 v želodcu, njegova proizvodnja pa se s staranjem pogosto zmanjša. Dobri viri B-12 vključujejo organsko meso, ribe, prehranski kvas in nekatere stročnice ter listnato zelenjavo.
