Nekateri posamezniki s sindromom razdražljivega črevesja. ali IBS, imate kronično zaprtje. To vodi do bolečin, napihnjenosti in krčev, ki so precej neprijetni. Zdravljenje kroničnega zaprtja se pogosto opira na odvajala, ne glede na to, ali gre za zdravila brez recepta ali na recept. Različne oblike magnezija imajo odvajalne lastnosti, ki lahko pomagajo pri lajšanju zaprtja pri ljudeh z IBS.
IBS zaprtje
Sindrom razdražljivega črevesja ali IBS vpliva na črevesni trakt. Posamezniki z IBS doživljajo hitrejše ali počasnejše krčenje črevesa, kar vodi v bolečine v trebuhu, krče v mišicah in spremembe v gibanju črevesja. Ljudje z IBS lahko imajo drisko, zaprtje ali oboje. Običajno so njihove izkušnje ene ali druge kronične in trajajoče. Tisti z zaprtjem lahko občutijo trde blato, se počutijo napihnjeni in čutijo obremenitev med gibanjem črevesja. Tipična zdravljenja vključujejo odvajala; vendar bi morali biti tisti z IBS previdni pri uporabi teh zdravil, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.
Magnezij
Magnezij je mineral, ki ga telo uporablja za ohranjanje delovanja organov, zlasti ledvic, srca in mišic. Magnezij pomaga tudi pri proizvodnji energije, aktiviranju encimov in uravnavanju ravni cinka, kalija, kalcija, bakra in vitamina D v telesu. Magnezij lahko dobite iz živil, kot so zelena zelenjava, oreščki in polnozrnate izdelke. Čeprav večina ljudi sam ohranja zadostno raven magnezija, lahko nekatere motnje znižajo raven magnezija, kot so prebavne motnje, kot je IBS.
Magnezijev citrat v primerjavi z magnezijevim oksidom
Magnezij je na voljo v različnih oblikah kot dodatek. Magnezijev citrat pomaga povečati količino vode v črevesju, kar lahko pomaga pri gibanju črevesja. Zaradi teh lastnosti se lahko uporablja kot odvajalo ali kot dodatek za pomanjkanje magnezija. Magnezijev oksid se lahko uporablja za zdravljenje zgage ali prebavne prebave in deluje kot antacid. Lahko se uporablja tudi kot odvajalo za kratkotrajno uporabo, na primer pred operacijo. V obliki kapsule ga lahko vzamete do štirikrat na dan, odvisno od tega, za kaj ga uporabljate. Kot odvajalo ga je treba jemati s kozarcem vode ali soka.
Najboljše pri zaprtju IBS
Medtem ko sta magnezijev citrat in oksid uporabna kot odvajala, ima lahko magnezijev citrat eno prednost. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu se magnezijev citrat bolje absorbira v telesu kot druge oblike magnezija, kar kaže na to, da lahko deluje učinkoviteje. Vendar pa je pri obeh oblikah potrebna previdnost pri uporabi magnezija. Njegova uporaba kot odvajalo se odsvetuje posameznikom s slabostjo, bruhanjem ali bolečinami v trebuhu. Ker posamezniki z IBS običajno trpijo v trebuhu, je treba uporabo magnezija previdno in šele po posvetovanju z zdravnikom.
